今天，微醫君要和大家說說關於洗頭的那些事兒。

最近，有人給微醫君科普了一個新詞——不洗頭之交。

不洗頭之交是網友用來形容與閨蜜間友情深厚，即在好友面前不用洗頭髮，素顏就好，也不會被嫌棄，與其隨性自由的相處。

所以現在年輕人對閨蜜友誼已經這麼定義了嘛？看來微醫君是真的老了。不過對於洗頭這件事，大家還是不能太隨意啊，一個星期不洗頭，見閨蜜也不會被嫌棄，那你考慮過頭髮和頭皮的感受嗎？

關於洗頭的那些錯誤

1、髒了不洗，不臟多洗

幾天洗一次最好呢？

如果你是特別愛出油的發質，那可以每天洗一次。因為如果不能及時清潔頭皮，油脂就可能堵塞毛囊，造成或者加劇頭髮掉落。除此之外，夏天出油較多或者平時活動量大，出汗較多的人也建議每天洗頭。

如果你是中性或者乾性發質，那每2~3天洗一次就行。雖然說正常健康的頭髮，是不會因為洗頭頻繁而加速脫落的，但有些脫髮的人頭皮比較脆弱，在洗頭的過程中，頭髮特別容易斷，也容易掉，所以也需要控制洗頭頻率。

2、直接洗，不梳頭

這一點送給各位長發妹紙們，洗頭前先把頭髮梳順，既有利於洗掉頭髮間的污垢，還能避免頭髮糟糟亂亂全部糾結在一起。

當然頭髮打結了也別用力扯，這樣會傷害頭髮。可以選擇一把寬齒縫的梳子，先梳頭髮末端，然後慢慢從頭頂梳下來，直到梳順。

3、習慣用力抓撓頭皮

有些人洗頭就跟搓澡一樣，特別喜歡抓撓自己的頭皮，不知道是真的癢到控制不住，還是真的喜歡「自虐」......大家真的要控制自己啊！

這樣做很容易損傷頭皮，如果撓破了還有可能引發感染，造成一些炎症比如毛囊炎，繼而引起脫髮問題。

洗頭時建議採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。

4、水溫太高

很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，認為這樣洗頭更舒服，也洗得更乾淨。但實際上水溫過高容易帶走過多頭皮油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。

一般水溫控制在40度左右，自己感覺溫熱就可以了。

5、護髮素沖洗不幹凈

鑒於護髮素比較油，清洗起來稍微費勁一點，所以有些人認為頭髮沖一下就行，殘留些護髮素沒關係，還能滋潤頭髮。

其實，殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔。所以不管是洗髮水還是護髮素，都應該沖洗乾淨。

關於洗頭的7個真相

一、早上不能洗頭？容易中風？

早上洗還是晚上洗，並沒有那麼多講究。

有人說早上不能洗頭，容易中風，也有人說早上起床就洗頭，會給腦部血管造成較大的負荷，真的是這樣嗎？

其實早上洗還是晚上洗，並沒有那麼多講究。有些人認為早上人剛起床，血液循環沒有恢復到正常水平，洗頭的水流刺激會突然加速血液循環，造成頭部不適。但這也是可以避免的，只要你別一起床立馬去洗頭，並且水溫不要過冷過熱就可以了。

二、頭髮總出油是怎麼回事？

5種情況成就了你的「油頭」

對於油頭星人來說，最大的疑問就是我天天洗頭，為什麼還是總出油啊？

頭髮總出油，看看自己是否有以下情況：

飲食油膩：油膩、辛辣的飲食會刺激皮脂腺的分泌；

熬夜：熬夜、長時間面對電腦等情況，會影響內分泌系統，使頭皮出油；

選錯洗髮產品：有些洗髮水只是滋潤作用，不僅控不了油，還會加劇出油；

洗頭太勤：有些人洗頭就和洗手一樣，非常頻繁，頭皮上的油脂洗凈後，皮脂就會收到「缺油」的信息，繼而進一步分泌油脂，導致頭髮越來越油；

體內激素失調：皮脂分泌受體內的激素調控，如果頭皮容易油，臉上也長很多痘痘，可以到醫院諮詢醫生，檢查一下相關激素。

三、洗頭時加點啤酒能去屑？加點醋能護髮？

又是啤酒又是醋，可你的頭髮又不是一道菜~

除了啤酒和醋外，還有生薑洗頭、牛奶洗頭、洋蔥洗頭之類的說法，真的是什麼料都有。

這些所謂的「偏方」，微醫君都是不建議的，洋蔥、生薑、醋等食物會刺激頭皮，長期用的話，反倒會使頭屑增多。其實大家無非是想自己的頭髮順滑一點，頭屑少一點，其實這些功能洗髮水和護髮素都是能實現的，為什麼一定要盯著這些食物看呢？

四、頭屑多應該怎麼辦？

去屑首選去屑洗髮水，這真不是廣告~

既然上面所說的這些偏方沒什麼用處，那麼我們應該如何應對這煩人的頭屑呢？

首先，頭屑多的人可以使用去屑洗髮水，一般來說都是有效果的。大家可以選擇含吡硫翁鋅成分的洗髮水，它能抑制頭皮角質細胞過度生長，且能控制細菌繁殖。此外，含有二硫化硒、酮康唑等成分的洗髮水也能起到去屑的作用，但建議在用之前先諮詢一下醫生。

如果去屑洗髮水也拯救不了你的頭屑，而且平時明顯感覺頭屑多且勤洗頭沒用，還夾雜著頭皮嚴重發癢、紅斑等癥狀時，考慮可能為病理性頭屑，建議儘快到醫院皮膚科就診。

五、女性經期不能洗頭？

經期洗頭是沒有問題的，但不要讓自己受涼。

很多人說月經期間不能洗頭，否則淤血排不出會頭痛，還會致癌？

其實經期不可以洗頭這種說法是缺乏醫學根據的，致癌說法更是莫名其妙。對於經期要不要洗頭洗澡的問題，微醫君的建議是，經期洗頭洗澡都是可以的，前提是不要受涼。

六、用吹風機吹頭髮會傷發？

凡事有度，正確使用吹風機，問題就不大。

頭髮吹太久會傷頭髮嗎？確實會有一點兒，吹髮時間過長，溫度過高對頭髮肯定是不好的。

但做到凡事有度，正確使用吹風機，問題就不大。吹頭髮時應該記住下面4個要點：

吹風前，先抹一層護髮精油；

吹風的檔位調小一點，溫度調低一點；

吹風機和頭髮的距離保持在30厘米左右；

吹頭髮時建議朝一個方向吹（從髮根到發尾）；

至於有些長發妹紙比較糾結的問題——要不要吹全乾？微醫君認為這是看情況的，如果你吹完頭打算立即出門，建議還是全乾好。如果不打算立即出門，天氣又暖和，那麼吹到七八分干，等待自然風乾就可以了。

七、洗頭應該採用什麼樣的姿勢？

淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，彎曲脖子低頭洗時建議採取坐姿或稍彎腰的姿勢。

如果你是習慣在洗澡的時候，順便洗頭的人，那這一點就不用太在意。

而如果你是習慣用臉盆打水或者直接就著水龍頭洗頭的人，那麼平時洗頭一定會彎曲脖子，低頭去洗。如果頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，所以有些人用這種姿勢洗頭會感覺頭昏眼花，脖子酸痛。

微醫君建議平時洗頭可以採取坐姿或稍彎腰的姿勢，不要讓脖子過度前屈。所以如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀，應適時調整姿勢。

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