氣血虧虛，身體會向你發起警報，8個變化暗示你，氣血已嚴重不足
中醫常說「氣血」二字，很多人都不知道，這裡的「氣」指得是什麼。實際上，氣就是推動五臟六腑運轉的動力，而身體各個器官的運轉，也都需要血來滋養。氣血不足會使人早衰，這樣的人，看起來膚色暗淡，嘴唇發白，憔悴蒼老。當氣血虧虛的時候，身體也會向你發起警報，如果身體出現了這8個變化，則是在暗示你，氣血已嚴重不足。
1.頭髮
從中醫角度來講，頭髮乾枯、開叉、發白、發黃、脫髮，這都不是頭髮本身的問題。而是氣血無法滋養頭髮，導致頭髮像枯草一樣，失去生機。而且頭髮的生長速度，也與肝血是否充足有關。肝血充足，頭髮濃密、旺盛、生長速度快。肝血不足，頭髮生長緩慢。
2.牙齦
牙齦與腸胃有關，腸胃不好，就無法將吃進去的食物，好好消化吸收，從而導致身體無法更好的利用食物所提供的營養，長此以往，自然會使氣血虧虛。所以，牙齦萎縮，也是氣血虧虛的徵兆。
3.手指
氣血充足的人，手指肚飽滿、有彈性。如果手指肚扁平、不圓潤、看起來比較單薄，則代表此人氣血虧虛。此外，掌心的溫度，也能反應一個人的氣血狀況。氣血充足的人，掌心溫暖。氣血匱乏的人，掌心冰冷、多汗。
4.皮膚
健康的皮膚，沒皺紋、但有彈性。皮膚白裡透紅，不長斑。這說明此人十分健康，氣血充足。如果皮膚粗糙、發黃、蒼白、長斑，說明氣血虧虛。
5.眼睛
氣血充足的人，眼睛清澈明亮。相反，如果是氣血虧虛，眼白就會渾濁、發黃。總看手機，如果眼睛燒灼、乾澀，說明氣血嚴重虧虛。
6.指甲
指甲上的月牙，叫半月痕，俗稱健康圈。指甲上沒有健康圈，說明此人氣血虧虛。指甲上如果有豎紋，表示此人體內寒氣重，已經出現氣血雙虧的情況，身體已經透支，這是機體衰老的象徵。
7.睡眠
躺下就能睡著，並且一覺到天亮，這是氣血充足的表現。相反，如果夜裡輾轉反側，難以入眠，即使睡著了，也是夜尿頻多，總上廁所，睡眠淺，容易被細小的聲音驚醒，這就代表氣血虧虛。
8.運動
氣血虧虛的人，運動時會感覺到胸悶、乏力、更容易產生疲勞感。
下面介紹兩款氣血雙補的食療方：
1.四紅湯
材料：紅豆、紅棗、紅糖、龍眼乾
做法：將紅豆、紅棗、龍眼乾洗凈，放入鍋中，加水小火熬煮。待紅豆軟爛，加入紅糖。不喜歡吃紅糖的人，也可以換成冰糖。
功效：紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的作用。
紅棗能補中益氣，養血安神。
龍眼性溫味甘，益心脾，補氣血
紅糖性溫，具有補血的功效。
這個食療方，因此被稱為補氣養血的「四紅湯」。
2. 小米南瓜盅
材料：南瓜1個、小米200克、紅棗8個、干百合8克、枸杞20粒、蜂蜜或紅糖
做法：將百合、紅棗、枸杞洗凈，用水泡開。鍋中放水，燜煮小米。將南瓜切開，掏去中間的南瓜瓤。將煮好的小米飯、泡好的紅棗、百合、枸杞，放入南瓜中，上鍋蒸20分鐘。蒸熟以後，調入紅糖或蜂蜜，口感、味道、營養俱佳。
功效：清代名醫陳修園指出「南瓜為補血之妙品」。
枸杞則能大補氣血，延緩衰老。
小米能溫補脾胃。
百合能安神助眠。
小米南瓜盅，口感、味道、營養、外觀俱佳。
