女性一生只有72次最佳受孕機會，你錯過了嗎？

剛看了「最佳生育年齡」的百科，女性最佳生育年齡是23~28歲，也就僅6年的時間，而正常的女性，一年只排出12個卵子。忽然想到了一個問題，女性一生中最佳生育的卵子也就只有72個，如果過了這個時間，就將一輩子錯過。

那麼女性該如何把握住這72次機會呢？想要好孕，我建議男女雙方應當做好以下幾點。

至於女性孕期該吃什麼，該做什麼，我相信大家已經看多了，滿大街都是這樣的知識，隨便一搜就可以搜到很多，所以在這裡我就不說吃什麼和要做什麼了，除了注意不要熬夜，規律飲食和作息，多鍛煉就好。

我給的建議是不是應該要吃什麼，而是不必在意那麼多東西。這一點常常被大家所忽視，因為看了太多的攻略，看了太多的備孕知識，反而讓自己更緊張，一到吃飯買菜就會想到這個菜到底能不能吃。一般來說，只要不過量吃，不經常吃，很多食物都是可以吃的，不會有什麼問題。所以不必看太多的東西也讓自己倍感壓力，壓力過大反而不易懷孕，放鬆心情是好孕的根本。在備孕期間吃好葉酸就行，其它什麼都不必太刻意去吃或避免，否則不吃的東西變多了，更容易出現營養不良。

其次男性方面也要做好備孕，不要以為男人就不需要備孕，因為要想懷孕，必須要有優質的精子和卵子結合了才會懷孕，所以如果女方身體正常又一直懷不上的，說不定男性沒有做好備孕造成的。提高男性精子質量目前常用的辦法是服用育之緣咀嚼片來提高的，通過該咀嚼片來補充生物鋅和生物硒，為精子生成、成熟、激活、獲能提供所必須的營養，從而提高精子活力，增加受孕成功率。同時平時也要注意多鍛煉，身體好了什麼都好。

另外男性要戒煙酒、不要熬夜，這些也是很重要的，不要覺得隔壁家某某什麼不戒不都照樣懷上，雖然說吸煙喝酒不會直接導致懷不上孩子，但這多多少少都會有一些影響，會減少懷孕成功率。熬夜也會很傷身體的，所以不建議男性熬夜。精子最佳生成時間是23:00~7:00，如果這個時間段熬夜，必定會影響到精子的生成。

另外雙方備孕至少要做到3個月以上，因為精子和卵子的生長周期都接近3個月，人身體細胞的代謝也是近3個月，所以需要3個月以上的備孕。

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