坐姿引發的腰痛，這些年你都坐錯了

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經統計，一個上班族一般內天平均要坐十個小時以上，過長的坐立時間會給腰椎和脊柱帶來不小的壓力，如果你的坐姿不正確的話，對於腰椎兩邊產生的壓力不同，就會嚴重影響腰椎兩邊的肌肉，所以就會出現腰痛的問題。

在熱成像儀上，我們可以看到當我們坐在椅子上，臀部各個部分的受力情況，如果是兩邊受力均勻的話，說明坐姿端正，對腰椎的壓力小，不容易出現腰痛的情況，如果是兩邊分布不均勻呢，說明我們的坐姿就不是那麼正確了，得及時調整，不然腰椎很容易出現嗎問題。

很多人的坐姿都是當下覺得舒服，就怎麼坐，但是呢，這很容易就造成對腰肌的損害。就像下圖，明顯的就可以看到，這個成像明顯就是非常的不均衡，所以千萬要避免這些情況。

那我們平時應該用什麼樣的坐姿，才是正確又舒適呢？

1：小腿和大腿垂直

2：大腿和上半身垂直

還有一種保護腰部的坐姿：

一隻腳向前伸，外緣傾斜著地，一隻腳向後靠。

這樣的坐姿不容易改變，是個很好保護我們腰椎的，也不容易疲累。

坐姿對於身體的健康還是重要的，但是也不僅僅與此，一個人的坐姿還表現了她的氣質和教養，所以不妨好好練練你的坐姿吧。

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