中醫告誡：晚上睡覺如果遇到了這些情況，說明肝不好了，要注意！

中醫告誡：晚上睡覺如果遇到了這些情況，說明肝不好了，要注意！

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

睡覺傷肝的事：

睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。因為人體在睡覺的過程當中，就會自動的自我修復，而那些經常熬夜的人，不僅會導致睡眠不足，身體免疫力下降的情況，而且還會影響肝臟在晚上的的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

長期失眠

長期失眠可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。

這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

睡前必吃安眠藥

有些人晚上睡不著，睡前就會吃安眠藥。在肝病患者中，因藥物引起的肝損害約佔住院病人5%以上。肝臟需要對藥物進行轉化和代謝，藥物會加重肝臟負擔，亂用藥可能比肝炎來的更加可怕。因此尤其是肝病患者，一定要在醫生指導下用藥。

肝臟是比較容易出現健康問題的一個器官，所以我們一定要及時的對我們的肝臟進行養生保健，並且杜絕做對肝臟有危害的事情，少喝酒少抽煙，不要胡亂吃藥，運動的時候也要注意剋制，不會太過激烈，做溫和的有氧運動，這樣才能讓我們的肝臟更加健康。

飲食排肝毒的方法

1、綠豆

綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。

2、豬血

中醫認為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。

3、海帶

中醫認為海帶性寒、味咸,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,並能排出體外,對進入人體內的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發生。

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