血脂不降百病生！8種小食材，常吃血管幹凈血脂不再高

目前，我國成人高血脂的患病率逐年升高，全國約有1.8億患者，同時高血脂的患病年齡也在走向低齡化趨勢，很多中年人甚至年輕人也步入這一行列。但在高血脂的治療中，一方面存在知曉率、治療率和達標率均較低的現實情況，使得對血脂的控制不理想，另一方面更忽略了高血壓合併高血脂（血脂異常）的情況。而血脂對動脈粥樣硬化的促進作用更大，對心腦血管的威脅也更大，更易發生心腦血管事件。

血脂不降百病生！8種小食材，常吃血管幹凈血脂不再高

大蒜中含有豐富的大蒜素，它的作用就是緩解血小板凝結，避免血栓形成。簡言之，它在降血脂、預防高血壓方面的效果是非常好的。在醫學界，不少的人將大蒜稱為血管清道夫，建議大家可以每天在飯後來幾瓣大蒜，輔助降血脂。

羅布麻

羅布麻含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

地瓜又叫涼薯，番薯等。它含有鈣，鐵，鋅，磷，鉀等多種的礦物質。有豐富的營養，具有降低血脂和降低血壓的功效。地瓜乾的味道好，口感非常棒，營養豐富，而且它還有較強的降低膽固醇的作用，能夠有效的使血脂和血壓降低。

平菇

平菇含有抗腫瘤的多糖蛋白，有抗菌作用的有效成分，有降低血脂、防治腦血管障礙的微量牛磺酸。還有利於胃腸作用的菌糖、甘露糖、維生素和幫助消化的各種酶。長期食用可增強體質，抗病防病。

吃薑時加原香醋是很好的養生方法。因為酸味兒是收斂的，於是姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，夏天吃醋泡姜正當時，醋泡姜能加速血液循環，並降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效

.鐵皮石斛

鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血正常;可促進循環、擴張血管、降低血膽固醇和甘油三脂。

丹參最明顯的作用是活血化瘀，可減少膽固醇、甘油三酯，這樣就可以降血脂。丹參還可以清除動脈粥樣硬化斑塊，減小血液粘度，預防血栓形成，十分有效的清除機體內代謝的垃圾。

蘋果

蘋果中有豐富的果膠，果酸，維生素C等等，可以說它是一種營養比較全面的水果，其中的果膠，可以減少膽固醇的吸收，避免脂質沉積，保持血管的彈性，經常吃蘋果，可以減肥降脂、預防心腦血管疾病，男女老少皆宜。

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