便秘不算啥嚴重病，但影響不好，不用香蕉和蜂蜜，靠它馬上好！

便秘是日常生活中經常見的一種疾病，但是影響不好，因為容易口臭，以下這3個方法輕鬆治好便秘，就連便秘也就消失了，不用香蕉和蜂蜜，靠它輕鬆馬上好。

早上空腹吃蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果，尤其是早上空腹吃蘋果輕鬆一天就能治好。

飲醋療法促進排便

米醋30毫升，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

菠菜治便秘

將菠菜摘去黃葉，洗凈切成段，鮮姜去皮切成絲。鍋內加水，置火上燒沸，加人菠菜略焯，撈出瀝凈水，輕輕擠一下，裝在盤內，抖散晾涼，再將薑絲、醋等調料一起加人，拌勻入味。隨意食用。

以上這3個方法快點來試試。

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