一個喝了20年蜂蜜水的人的分享
我們是純蜂蜜聯盟的一員，也是純蜂蜜的堅守者，我們宣誓，我們愛蜜蜂，堅守純蜂蜜，因為這是我們的道德底線，
不知不覺喝了快20年的蜂蜜水了，每天一杯蜂蜜水，發現蜂蜜真的是個寶啊；膚色亮麗多了，討厭的斑斑點點再也沒出現過；以前便秘的老毛病也沒有了......
所以開始研究蜂蜜，來獻個寶，給大家分享一下蜂蜜的好處。
首先，搞清楚蜂蜜的成分，蜂蜜實際上就是一種成分極為複雜的糖類複合體」。蜂蜜含有180多種不同的物質，這180多種物質主要是水、糖、維生素、蛋白質、氨基酸和礦物質酶類物質，我們可以把蜂蜜理解為富含多種微生物及氨基酸酶類的果糖和葡萄糖。
搞清楚蜂蜜的成分了就能判斷兩類人完全不適合蜂蜜：
1、2歲以下的兒童，幼童由於身體器官沒有完全發育成熟，蜂蜜含有的微生物群可能會影響到他們會正常發育，為了保守三歲以前都不要給孩子吃蜂蜜。
2、糖尿病人，蜂蜜再好歸根結底還是糖，所以就不多解釋了。
其實根據蜂蜜的主成分就能推出蜂蜜的主功效，因為蜂蜜富含的果糖葡萄糖都是身體極易吸收的，所以喝蜂蜜水最立竿見影的效果是補充能量，尤其是下午疲憊的時候，試試用蜂蜜水代替咖啡，有驚喜。
另外就是坊間傳的每天早晨空腹一大杯蜂蜜水，不可以！至少對大部分人都不可以，我們可以在很多地方查到蜂蜜的功效，都有一條是清熱、潤燥，什麼意思呢，上火了我們喝蜂蜜水會有清火的作用，蜂蜜其實是寒涼之物，長期吃下去會導致脾胃虛弱，如果本身身體寒涼，這樣下去只會越來越糟糕。
蜂蜜水對胃酸分泌有雙重影響，如果是養胃，可以根據胃的狀況來調節蜂蜜水的時間，具體分為兩種情況：
1、胃酸過多，特別是患有肥大性胃炎、或者胃潰瘍的朋友，需要在飯前一個半小時喝蜂蜜水，這樣能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。
2、胃酸過少即胃動力不足，可在喝了蜂蜜水後立刻進食，或者在飯後立刻喝一杯蜂蜜水，都能很好的助消化，增加胃酸濃度。
蜂蜜水有很好的安神作用，如果不需要調理脾胃，可在睡前1小時喝一杯溫熱的蜂蜜水。
如果就是養生保健，每天5-10ml蜂蜜就可以了，任何好東西吃多了都是毒藥，關鍵是要長期吃
蜂蜜的吃法大有講究，為防止啰嗦就不再多說了，以後有機會再補充，總之記住一點，不要一大早空腹喝蜂蜜水。
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