得濕疹吃不好趴著生氣？種草5種膳食粥，簡單美味還治病，分享！

北京醫科大學  李寶增 教授

當下的人們隨著生活環境的污染，加上人群中有很多人生存壓力大，導致晝夜混亂顛倒，生活極其不規律，飲食方面也是追求速食，缺乏運動，體質直線下滑，所以很多人出現了亞健康，體內毒素日益積累，會通過皮膚溢出疹子來，如果不注意防護，還會經常複發，去醫院一診斷，才知道自己是得了濕疹。

現在很多人患上了濕疹類過敏性皮膚炎症。冬季寒冷乾燥，患者的這類皮膚病症，更是易因環境反覆發作，瘙癢難受，其實，防治它們並不難治，主要沒有用對方法，養成良好習慣，逐步減少過敏，自然可溫和改善。

3種食物要遠離，容易吃出病症來：

1、忌致敏食物

如果在飲食方面發現有致敏的食物，如魚、蝦、蟹、牛肉、火鍋、速食、花粉等引起，應徹底禁忌這些食物，以免引起變態反應，導致寶寶濕疹複發或加重病情。

2、忌辛辣刺激食物

不要吃蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，易激發體內過敏胺釋放，對濕疹是一種刺激，應該避免食用。

3、忌發濕、動血、動氣食物

中醫認為對皮膚濕疹的人來說，應該要忌吃發濕的食物，如竹筍、芋頭、姜、蒜、韭菜等；動血的食物，如慈菇、胡椒等；動氣的食物，如羊肉、蓮子、芡實等。

5種膳食粥祛濕，防治過敏性濕疹：

1、茯苓粥

做法：取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

2、 薏米紅棗粥

做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖、百合少許。將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時，與紅棗、百合放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬好，依個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效：李時珍先生《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

3、玉米須大棗黑豆粥

做法：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗凈切塊），豆爛便可。

功效：薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

4、 山藥陳皮粥

做法：山藥、白扁豆、陳皮、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。將白扁豆、陳皮浸泡一會兒，白扁豆去皮，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。

5、玉米南瓜粥

做法：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，將煮爛的南瓜壓成糊狀。鍋內入水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，將南瓜放入，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。

治療濕疹的最佳方法：

食材都有一共同特性可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱，有很好的健脾的作用，對於緩解皮膚有好處。但是一般適用於輕症患者，個人體質反應源原因，藉助食療病情長時間沒有成效時，不易拖延，建議藉助藥物來進行治療。西藥對皮膚的刺激性很大，並且不容易達到理想的效果。使用溫和無刺激的中藥藥膏是首選。

患者可以選擇名家驗方、純中藥製劑的藥膏——中玉濕夫寧。此藥膏是河南省非物質文化遺產，張八卦外科中醫第六代傳人李中玉教授獨家研製的秘方，可以有效治療頑固性濕疹、蕁麻疹、兒童痱子、皮膚瘙癢紅腫、濕癢丘疹等皮疹、皮膚病。

在臨床中，九成以上的皮膚病患者都可以藉助上述藥膏達到康復的目的。患者使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的，而且還不會複發。政府致力於將其發揚廣大，所以在網上也是可以找到的，患者使用起來非常方便。

除了以上方法，告別發病，以下還有3條實用性建議：

1、善用黃綠蔬果：葡萄、綠茶、海帶、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、蘿蔔、綠豆、意仁等。

2、養成良好作息習慣，忌口，不熬夜，遠離過敏性物質，發現後及時記錄規避，

3、避免日常生活中對皮膚的刺激，包括強烈抓撓患部、用熱水燙洗、濫用刺激性外用藥物等。

以上介紹的防治護理方法，主要針對經常複發的患者朋友，濕疹，在日常生活中其實是可以針對性的避免這種疾病的發生的。所以希望大家以積極的心態看待，配合醫生接受治療，希望可以幫助到你，祝健康！

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