看舌頭知百病，還能預示癌前病變！趕緊找鏡子隊長下，看看身體是否健康

有時候經常會出現這些疑問：總感覺我的口腔有異味，舌苔厚厚的，是不是身體出現了什麼問題？舌頭長泡泡咬破了，痛了一星期，這要不要緊啊？舌頭上有些些紅點點，有些奇怪，是怎麼了呢？別擔心，帶著這些疑問就一起來看看關於舌頭的那些事，看舌頭知百病，這些是必須知道的一些常識。

中醫表示舌頭就是人體的一面鏡子。你回想一下，去看中醫時，無論什麼病，是不是都要看看下舌頭？就算沒去看過中醫的，在電視上想必也看到過，這就是中醫里的「舌診」。

那麼先來看看健康的舌頭是怎麼樣的呢？

顏色淡粉、質地柔嫩、活動自如；

舌苔淡白而均勻，乾濕適中。

從中醫的角度來講，舌苔的變化能客觀地反映我們身體病情。

（1）從舌質來看：

淡白，表示患有虛寒證，多為陽氣衰弱，氣血不足。

紅，患有熱性疾病，且色澤越紅，熱證越重。

飲食調養昇陽氣：

多吃一些溫補陽氣的食物，以及時令蔬菜。有助於提昇陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。如桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。

（2）從舌體來看：

有瘀點，說明患有瘀血證；

淡白而胖，並且舌邊有齒痕，表明氣虛和痰濕症夾雜。

飲食調養要祛濕益氣：

如這個馬齒莧薏仁茶食療方就很不錯。將薏米仁炒到微黃，然後把薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，效果一樣，直接溫開水沖泡即可。

馬齒莧薏仁茶是《本草綱目》里介紹的一個調理濕邪、益氣健脾胃的方子。

（3）從舌苔來看：

白苔，常見於風寒「表證」，薄而白者是「表證」的初起階段；白而厚說明病情已涉及臟腑，即病情較深一些，寒證已入里；

黃苔說明熱證，可伴有口臭；黃而厚膩是濕熱，黃色越深，熱證越重。

濕熱調理以清熱為主：

癥狀緩和的則可以自己調理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。

舌苔要不要刷？當然！

舌背黏膜很容易沉積細菌和食物殘渣，而舌苔是舌背黏膜的一部分，長期不清潔可導致蛀牙、牙周炎，還會產生口臭。

平常在刷牙時，直接用牙刷刷舌頭的表面，就能清潔舌苔了。

可以用牙刷正面或帶有粗糙面的背面輕柔拂刷，從里往外。

注意，拂刷一次即可，不需要把白色舌苔都刷掉，令舌頭呈現紅色，否則會損傷味蕾等組織。

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