濕氣太重，別再拔罐了，枸杞加它泡水喝，不出7天，濕氣一掃而光

中醫認為濕邪入體，對人體的健康影響最大。事實上隨著現代人的生活壓力不斷增大，加上不良的生活習慣，使很多人都存在濕氣過重的問題，那麼究竟要如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

首先看感覺

如果你感覺自己早上一起床就特別累，特別沒精神，整個人沒有清爽的感覺，懶得理會周遭的人和事時，那麼就說明你體內有濕氣了。

其次看如廁情況

上廁所可以看出人體的很多情況的，比如大便粘連，反覆擦試不幹凈，大便發青、溏軟不成型等等，這些都說明一個人脾虛，體內濕氣過重，應該引起重視了。

再者看舌苔

中醫講究「望、聞、問、切」這裡的望主要以看舌苔為主。一般說來健康的舌苔應該是乾濕適 中，薄白清靜，相反的如果舌苔很厚，很粗糙，發膩等等，這些都說明一個人體內有濕熱，另外如果一個人的舌苔發展到赤紅無苔的話，那麼說明體內的濕氣已經達到一定程度了，已經進入傷陰的程度了。

體內有濕氣，濕氣過重，對一個人的健康會產生很大的影響。比如影響食慾、精神狀態、身體健康情況。一般認為體內有濕氣的人易患皮膚病、腸胃疾病、機體的抵抗力較差。因而如果體內有濕氣一定要注意調理，那麼要如何科學的調理呢？

薏仁枸杞茶

材料：薏米300克，枸杞一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量

做法：1、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

2、將紅棗切粒，和枸杞一起放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，

3、再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

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