養肝護肝的這些食物 請收藏好

原標題：養肝護肝的這些食物 請收藏好

熬夜、暴飲暴食造成消化差及壓力大都易傷肝，肝臟受損、發炎，會影響身體新陳代謝，易出現倦怠感、食欲不振，嚴重時會噁心、嘔吐等，有癥狀就要就醫，平時可喝中藥茶飲及按摩穴道來護肝促代謝。

平常可依熬夜、消化差、壓力大3種不同情況，飲用中藥茶飲及按摩穴道來降肝火、疏肝氣，茶飲作法均為將材料加進1000c.c.水中，煮滾後再以小火煮10分鐘，去渣即可飲用，可分成兩份，每份500c.c.，每天午、晚餐後各喝一份;穴道可用食指按壓，每天早中晚各按1次，每次約5分鐘。

常熬夜癥狀：長期熬夜、晚睡，睡眠不足會損傷肝腎，造成陰虛癥狀，會有身體消瘦、臉色暗沉，口乾舌燥，易怒心煩，失眠等情況。

菊花滋陰茶材料：枸杞、五味子各5克，菊花5朵，生地3克。

功效：枸杞、菊花滋補肝腎;五味子護肝，改善疲勞;生地滋陰潤燥。

注意：茶飲性質偏涼，有腹瀉情況的人不宜飲用。

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