想要皮膚變白變健康，來跟Michelle姐姐學淋巴排毒引流法
細胞
24小時
21:00～23:00
使用活力舒緩（淋巴）精油最好的時候
就是在這個時間段
因為淋巴系統開始幫你排毒了！
就象周末給家裡大掃除一樣，此時身體的整個內環境都在清理垃圾，排出身體外，是不是想想都覺得很爽呢？
淋巴系統圖
我們先來看看全身的淋巴系統圖
淋巴系統就象城市的交通圖，分布全身，主宰著身體中免疫與凈化的功能，淋巴液就象穿梭巴士，在流動的同時將侵入身體的不速之客趕出去，照顧好淋巴循環可以幫助我們的肌膚健康無瑕疪。
21:00～23:00
入夜的開啟方式
靜靜地躺著聽音樂或看看休閑書籍，讓自己放鬆這樣有利於淋巴系統排毒。
或是去沖個熱水澡，讓全身毛孔打開身心放鬆，然後換上寬鬆舒服的睡衣，安閑地躺著或坐著，讓淋巴系統好好工作。
今天教大家更好的方式，使用淋巴排毒精油，花上5至10分鐘，配合正確的按摩手法，輕輕按壓淋巴管，推動淋巴液的流動，幫助排毒。
1
用淋巴精油塗抹在鎖骨窩的位置
輕按21次
按壓鎖骨上方：
四根手指在鎖骨上方，從肩頭往中央緩緩按壓。
摩擦鎖骨上下：
由四根手指從肩頭往胸口摩擦鎖骨上、下方凹陷處。
摩擦整個鎖骨：
雙手交叉，橫向大範圍地摩擦整個鎖骨。
（美麗的鎖骨也是這樣練成的 ）
2
腋下淋巴是手臂與胸部淋巴液的彙集處
由內而外做逆時針的按揉
腋下引流：
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重覆相同動作。
乳周按摩：
在上方的手從胸口往腋下按揉，下方的手從腋下往胸口按揉。
膻中按摩：
交互使用雙手，從胸口往心窩由上而下推揉膻中穴，刺激分泌丅狀淋巴細胞，防癌。
（淋巴精油可以早、晚塗抹胸部外側，以幫助毒素的排放，預防乳腺增生及乳癌的產生。）
3
鼠蹊淋巴結密集
是非常重要的部位
腹部引流：
以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每5秒１拍為最佳。
鼠蹊淋巴結負責凈化腹腔、腿部的淋巴液，如果循環不順暢，就會造成雙腿浮腫、疲倦、下半身肥胖與婦科疾病。
推摩大腿根部：
手指上滴淋巴精油，以4根手指從大腿外側往內側推摩（此處膚色暗黑者，需加滴淋巴精油，早晚兩次按摩，膚色會變白歐）
拍打下腹部：
手掌稍微彎曲，以能夠發出聲的力道拍打整個下腹部。
4
膝窩淋巴結
是過濾體內垃圾的場所
膝窩淋巴結，是淋巴液從腳尖通往大腿的必經之地，如果循環受阻，就會造成腳尖冰冷，腳趾及小腿肚浮腫的問題。
腳背引流：
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重覆該動作7次。
小腿引流：
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重覆該動作7次。
膝蓋後穴引流：
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重覆該動作7次。
敲重點！！！
做完淋巴按摩後要記得喝一杯溫開水。
愉快地行動起來吧！
為了讓寶貝們更好的掌握方法
能夠有更好的體驗
年後
Michelle姐姐將會給大家帶來淋巴教學視頻
準備好WiFi等你來~~~
細胞24小時，回顧：
《肝養護的「時療」+「食療」 皮膚想要不漂亮都很難 28天美肌養成記 -2》
《細胞的24小時（23:00～5:00）幹細胞在工作 28天美肌養成記 -1》
「
不能吃得走形 不能肌肉鬆懈 不能臉容憔悴
這是愛的紀律
Michelle
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讓我們遇見更美好的自己
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