1.21 人過45，就怕血管堵！每天睡前6分鐘，讓血管暢通無阻~
專家提示，45歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。
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所以，人過了45歲，就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。
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其實身體里的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，然後各種致命的老年病就會找上你!
專家提倡：早點「養」血管，勝於老來「治」。
不同血管堵塞，會引發不同疾病
1、大腦血管堵了——中風
中風發生後，可能出現偏癱、說話不清，甚至喪失活動能力，卧床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響;而嚴重的心梗，隨時都會要命。
3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞
動脈堵塞嚴重時，可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。
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而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。
心血管內科教授楊天倫說過：血管年輕，是人長壽的標誌。血管軟，壽命長;血管硬，壽命短。
每天6分鐘，血管不堵塞
無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處!
1.仰卧，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘
2.坐起，小腿垂於床下2分鐘
3.再平卧，腳尖一綳一放，連做2分鐘。
重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。血管操要做，飲食也要注意。
養護血管，常吃5大「血管清道
夫」
菜花 血管清理劑
中醫，素來有「白色入肺」之說。
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潔白的菜花，無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
西蘭花 抗氧化清血管
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。
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能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
西紅柿 保護血管彈性
西紅柿，不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍。
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它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
玉米 軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
黑木耳 排出有毒物質
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力。
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
人到了45歲，就怕血管堵住，各種病痛難忍受!
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所以，大家一定要學會每天睡前做做血管操，多吃養護血管的食物，形成良好的生活習慣，就再也不怕血管堵了，不用擔心血管病!
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