減肥選擇早餐注意這2點，不運動也能瘦
相信只要關注減肥過的朋友都知道，好的早餐對於減肥來說是非常重要的。減肥期間早餐一定要注重均衡營養，早餐吃得好，一整天都元氣滿滿的，而且還能幫助你提升身體的新陳代謝，趕走體內多年來堆積的毒素和垃圾，那麼選擇減肥期間的早餐時我們應該注意哪些呢？
1、澱粉類
澱粉類主食的話，指的是富含豐富碳水化合物的食物，這類食物可謂是早餐中的「一姐」。人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是脂肪。而身體裡面多餘的糖分則會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量，多吃碳水化合物的早餐很重要。
2、新鮮蔬菜水果
減肥期間，一定要多吃蔬菜和水果，它們其中含有豐富的營養能很好的幫助你補充身體所需。早上的話，我們可以學會吃一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉，人體經過一個晚上的休息，吃點水果和蔬菜能給身體快速的補充身體營養，其中的營養的吸收利用率也能達到最高。
正在減肥的人身體很容易缺乏人體所需的營養和物質，所以早餐一定要吃好，這樣才能很好的幫助身體不流失健康。前面已經說過早餐主要是方便吃，大家學會了嗎？早餐吃好後，日常還要學會多給身體攝入一些好物，更有效的達到減肥目的喲！
▽冬瓜荷葉茶
非常不錯的冬瓜荷葉茶，湯色淡黃呈透明色，喝起來口感清淡，爽口，還含一股淡淡的荷葉味兒。針對減肥，它主要是能很好的帶動腸胃蠕動，幫助腸道消化，給身體排毒等效果，每天一杯，瘦身排毒效果極好。
▽紅豆薏米茶
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，搭配薏米製作而成紅豆薏米茶。每天堅持喝幾杯，能很好的幫助你排毒瘦身，趕走體內的毒素和垃圾的堆積。
