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女生健身注意這些細節,會讓你的身材更加完美!

健身一定要堅持,如果你的時間沒有規律,只要有空就跑健身房吧!

體脂率上來比較高的女孩子,前期要很努力才行,多做些有氧訓練。

一定要控制好飲食 ,這個很重要!

冬天更要健身,因為天冷人容易懶,脂肪易堆積!

夏天健身,會比冬天好的多,瘦得也快!

女生也多練背,練的好了後背會有很美的凹槽線條,顯得腰部更細!

如遇到了瓶頸期不要鬆懈,加大控制飲食(關鍵 )和訓練力度,挺下去就會過去的!

女生千萬不要忽視腿部訓練,練腿到位會讓腿部出現線條感,那是一種很健康的美感!

女生凡是追求線條美,就要知道做無氧的比例一定要遠遠大於有氧,這樣可以刻畫身體曲線!

訓練前要記得熱身,訓練過後一定要記得拉伸!


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