冬季美容，食補助攻

食補助攻

中醫認為，一年春夏秋冬四季更替，每一個季節都有每一個季節的養生方法，每一個季節都有每一個季節的美容秘訣，隨著時節的變化我們應該及時調節自己的美容方法，只有這樣，才能成為真正的美人。那麼在寒風凌冽的冬季，我們該如何美容呢？

1

進補

春生、夏長、秋收、冬藏，中醫早在兩千多年前就提出了「冬藏精」和「秋冬養陰」的重要理論，冬季是萬物蟄伏的季節，自然界的許多動植物在此時都要進入冬眠狀態。若在此時加以進補，就可以萌發元氣、蓄精養銳，從而更有助於體內陽氣的生髮，為來年開春以及全年的身體健康打下堅實的基礎，故有「入九進補」，「冬補三九」的說法。

由此看來，冬季真是一個進補的季節，所以冬天約上三兩好友去涮羊肉是對自己身體和精神的不錯犒勞方式哦。另外，牛肉、烏雞，鯽魚也是冬季進補的優良選擇。

2

禦寒保暖

冬季的禦寒保溫也尤為重要，所以在飲食中也要增加一些能夠較多的提供熱量的食物，並且在飲食中增加蛋白質的含量，以此來達到為自己保暖的目的。比如多吃豆製品，多喝牛奶等。

3

防燥

最後冬季還要防燥，寒冷的冬季很容易出現皮膚乾燥、皸裂和口角炎的現象，因此，我們飲食中一定要及時補充維生素B和維生素C。甘薯、馬鈴薯、蘿蔔、油菜這些常見易得的富含維生素的蔬菜。然後再適當的吃一些水果，這樣就能保證自己身體內有足夠的維生素啦。

「三九補一冬，來年無病痛」，冬季要進補，但是也不宜盲目進補，切忌濫補，以防我們內火旺盛，適度補一補就好，最後的水果蔬菜也不能少哦。

祝各位小仙女有一個暖暖美美的冬季。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！