孕媽須知：孕期需要注意以下四個方面，你都知道嗎？
十月懷孕對於每一個女人來說，是最幸福也是最辛苦脆弱的時候。從懷孕開始，准媽媽就要各方面注意：吃什麼有利於寶寶健康、有那些注意事項、適度運動是不是對寶寶有影響……
而網上信息零碎雜亂,老一輩傳統的方法又有許多糟粕.今天咱們就一起來聊一聊在孕期我們常見的幾個方面的注意事項.
一.孕期飲食方面注意：
煙酒:懷孕期間煙酒是一定要禁止的,包括家裡老公或是別人吸煙的也一定要避開孕婦防止二手煙.
藥物:在孕期難免有個感冒什麼的,一定不要憑經驗自已去買葯,即使緊急情況下,也要看清楚藥品說明書,如果有孕婦禁用的提示,一定不要再服用.有需要用藥,盡量去正規醫院諮詢專業醫生.
不健康食品:孕期,火鍋麻辣燙、罐頭熏制食品、速食麵街頭小吃等不衛生健康的食品盡量不吃或是少吃。建議多吃新鮮蔬菜水果、雞、瘦肉、牛奶、豆製品等有營養的食品。
在飲食方面也要注意，一些美味的海鮮如寒性的螃蟹甲魚、咖啡巧克力等都不適宜。
二.孕媽運動方面需注意
懷孕期間要適度運動，更有利於孩子的健康，也有利於生產，可以去環境優美的公園等散步，或是在專業教練指導下做一下孕期瑜伽等，切忌大輻度劇烈運動，尤其是在孕期前三個月或是孕後期，容易流產或是早產。
在孕期，需要避免去人中密集、嘈雜、容易不流通的環境，如KTV、酒吧、電影院等地方，孕媽容易感覺胸悶氣短，同時人來人往，也容易磕著碰著而出意外。
三.孕期避免重體力勞動
很多孕媽，在懷孕期間，由於工作的需要或是情勢所逼迫，而做一些繁重的工作或是體力勞動，這樣對胎兒及孕媽都是很不利的，可能會造成腹部用力過度，而引起子宮收縮，引發流產或是早產。這塊很多婆婆們會說他們當年懷著孩子還下地或是怎麼，那個時代不一樣，生活所逼，只是那個時代信息不流通，即使出了意外也不像現在事人皆知。另外現在條件也比過去好了很多，所以在懷孕期間懷孕後孕媽為了自己為了胎兒，可要避免繁重的體力勞動。
四.孕期保持心情愉悅
科學實驗發現，當孕婦心境處於嚴重的情緒壓力狀態下時，就會影響胎兒的發育。流產、早產、體重輕、呼吸道疾病等，都與孕婦焦慮情緒有關。新生兒的某些身體缺陷，如兔唇、胃部幽門閉鎖等也常常因孕婦長期不良情緒而引起。為何會這樣呢？其實道理很簡單。當人恐懼時，血液就會上涌頭部，心跳也會加速，心臟和四肢就會做出防禦反應，此時流向身體其他部位包括子宮的血流量就相應減少。如果孕婦長期處於焦慮、應激狀態下，子宮的血流量將會不足，胎兒得不到足夠的營養就會發育遲滯。同時，應激引起荷爾蒙分泌增加，並通過血液進入胎盤，使胎兒心率加快，活動水平提高。若這種情況長期存在，出生後的嬰兒就會出現易激怒、喜歡哭鬧和消化功能紊亂等癥狀。
因此孕媽媽的情緒狀態對寶寶的發育成長至關重要。真正良好的胎教應當從孕媽媽保持良好愉悅的心情開始。
孕期需要注意的事項還很多，願每一個準媽媽都能在十月懷胎後擁有一個健康聰明可愛的寶寶。
