預防疾病，日常飲食習慣至很重要

健康的身體是我們每個人都希望擁有的，可是還是依然會有很多人生病。生病的原因多種多樣，但是飲食習慣導致生病的情況是比較多的。老話說病從口入，不良的飲食習慣，會提高患病的風險。專家指出，攝取動物性蛋白、飽和脂肪、精製碳水化合物，是造成癌症、高血壓、心血管疾病等的重要因素。

所以，預防疾病，日常飲食習慣至很重要。只要將日常的飲食習慣調整好，才能讓你真正遠離各種疾病的患病風險。下面，我們就介紹幾種在日常生活中，有抗癌的效果的食物。

1、新鮮蔬菜

新鮮蔬菜當中含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質、蛋白質、葉酸等，能保護血管、降低糖尿病的風險，而且還是植物性蛋白，對於身體健康很有幫助，尤其是omega-3脂肪酸，這種omega-3脂肪酸意境被證明能夠提高大腸癌患者的存活率。所以，在日常生活中多吃蔬菜，對身體健康還是很有幫助的。

2、豆製品

豆類可以幫助人體提供優質的碳水化合物，同時還能幫助抗糖尿病，也是減肥患者的最佳選擇。每天早晨堅持飲用一杯豆漿，不能能帶來強烈的飽腹感，還能降低人體的食慾，其中含有豐富的可溶性纖維，還能幫助降低膽固醇，避免腸胃吸附太多的脂肪，防止食物便車脂肪囤積在體內，對於預防直腸癌是很有幫助的。同時，豆漿對於女人而言，還能美容養顏。

3、洋蔥蒜頭

大蒜、洋蔥、韭菜等這一系列的食物，都具有強大的抗癌作用，還能增強心血管能力，提高人體的免疫系統。蔥類食物含有解毒效果，還能幫助阻止體內癌細胞的生長，有助於防止血管堵塞。日常生活中，可以將蔥蒜作為調味劑，還能增加美食的味道，吃起來味道更好。

4、菌菇類食物

菌類食物在人們日常生活中是不可缺少的美味佳肴，它們的營養價值也很高，富含高蛋白，並且含有鈣、鐵、鋅等多種微量元素，以及多種維生素，對增強身體全面素質很有幫助，具有抗癌、消炎的功能，還能提高免疫力，幫你預防DNA的損傷，減少癌細胞的生長，同時，對抗編程癌細胞，抑制腫瘤血管的生成。

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