新春佳節大吃大喝，體重增多怎麼補救

2018年的春節再過半個多月的時間就要到來了，這意味著一大波的美食盛宴正在向你靠近。不要管你到底是自願想要吃的，還是別人強迫你去吃的，總之，逢年過節就是容易吃太多。

這樣一不小心自己的腸胃就會被撐大，血脂血壓也就跟著飆升了。包括體重也不例外，那到底應該怎麼補救呢？難道就放任體重不停長膘嗎？當然不是這樣的。你可以多吃下面這幾種食物幫你消化。

1、酸奶養胃助消化

酸奶當中很有豐富的益生菌，這種益生菌可以幫你緩解因為攝入太多食物而產生的胃部問題。同時，益生菌還能幫助抑制體內腐敗菌等不良細菌的繁殖和生長，減少毒素的產生，並通過刺激腸胃蠕動，及時將體內的有害物質排出去。另外，酸奶還有幫助降低膽固醇的能力，幫你預防三高。

2、香蕉飽腹降血壓

新春佳節難免會在外面大吃大喝，而外面的食物就是味道好，而這些好味道基本上都是用調味料調出來的，裡面含有豐富的鹽巴，而鹽巴攝入太多勢必會導致血壓飆升。

這時候你可以考慮吃個香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫你緩解高鈉飲食帶來的影響，同時，維持身體體內的血壓水平。由於香蕉吃起來飽腹感強，且熱量較低，怎麼吃都不用擔心長胖問題。

3、燕麥片降低膽固醇

燕麥片是當下非常流行的一種代餐食品，很多人早晚餐都習慣性地用燕麥粥取而代之。不得不說，燕麥是個好東西，內含豐富的膳食纖維，微量元素。

尤其是加入了多種果乾的燕麥片，在酸奶或者牛奶的搭配之下，吃起來口感極為豐富，吃起來特別的管飽，還能幫你吸附體內多餘的膽固醇並及時排出人體，從而幫助降低膽固醇的水平。

4、喝茶養護血管

茶葉當中富含黃酮類的化合物，同時還有很多微量元素，對於人體健康是很有幫助的。

喝綠茶當中有助於降低低密度脂蛋白，這也是一種壞的膽固醇，如果沒有及時排解出來的話，很容易誘發心血管疾病的風險。而茶葉當中富含黃酮類物質，可以讓血壓恢復正常。

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