簡單的瑜伽體式 深度的身體排毒榮光滿面

瑜伽具有非常好的排毒功效，今天就跟大家分享幾個具有排出身體毒素的瑜伽體式，經常練習可以美容養顏，保養身體比任何化妝品都有效哦。

站立前屈體式，這裡需要收緊腹部肌群，帶動臀肌和腘繩肌放鬆，骨盆前轉，刺激小腹部和骨盆內器官，還可以平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱，刺激肝臟和腎臟，對哮喘、高血壓、脫髮、骨質疏鬆症有輔助治療作用

摩天式瑜伽，伸展臟器，也是清潔腸道技術（潔腸術）中的重要體式之一，調整消化系統的功能，消除消化不良和便秘。還能減緩肩周炎，消減肩部、上臂以及腹部的多餘脂肪。

眼鏡蛇扭轉式，可以滋養女性的生殖器官，有助於治療月經失調， 無論你的頭轉向哪個方向，你的上半身也要向那個方向略略轉動一點，否則達 不到扭動的效果。長期練習會發現頸部和腰部逐漸地纖細哦!

坐姿脊椎扭轉式 對脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸髒的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果。

犁式 ，可以讓身心慢下來，同時倒立體式也讓面部更加充滿光澤。但是不適合生理期練習。

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