遇上高血脂怎麼辦？別擔心，這樣吃，不僅降血脂，還能通血管

降血脂，降血壓，不能長期只是依賴藥物，作為患者我們更應該積極的從病源上入手，運用一些非藥物療法，才能從根本上解決高血脂、高血壓的問題。生活習慣改善是最佳的輔助方式，像是運動鍛煉，飲食控制都在其中，例如少吃肉、少吃糖、戒酒，提高單鏈不飽和脂肪酸和多鏈不飽和脂肪酸的攝取等。

中醫非常推崇食療，認為人的血管經絡遍布全身，只有食療才能不傷及人之根本。飲食調節對於高血脂、高血壓的患者尤為重要，除了我們日常注意低脂低鹽飲食外，我們可以常吃以下要說的幾種食材，來幫助我們更好的控制血脂和血壓，遠離心血管疾病。

1.向天果

向天果能夠促進血液的循環，增加血管彈性的作用，對心腦血管疾病也起到預防作用，如中風、老年痴呆、動脈硬化等，同時也降低了三高的發病幾率。

2.羅布麻

羅布麻含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

3.洋蔥

洋蔥中含有一系列含硫化合物。這些含硫化合物使洋蔥具有降血糖、降血脂、抑制血小板。現代科學研究認為，洋蔥的特徵性風味是風味前體物質S-烷基-L-半胱氨酸亞碸在蒜氨酸酶的作用下形成一系列含硫化合物所產生的。而含硫化合物是洋蔥具有很好藥理作用的基礎。

4.玉竹桑葉茶降血脂，出自藥王《千金方》

原料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

用法：將原料混合均勻後分成3份，每次將1份放入杯中，用沸水燜泡5分裝即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

功能：降血脂、血壓、血糖，清肺止咳。

5.北沙參苦蕎茶

北沙參10克、苦蕎10克、白芷5克、菊花5克將以上物品放鍋中煮。待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血脂的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

6.党參荷葉茶

党參10克、荷葉5克、山楂5克、木香5克、一起沖泡飲用，能夠降壓、降血脂，主要是因為其中含有以黃酮為主的有效成分，有助改善心腦血管及周圍血管循環功能。

其實，平時增加適量的運動也是很好控制血脂的方法。總結一句話就是管住嘴，邁開腿，能起到很好的降低甘油三酯的作用。

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