中老年人應該有意識地樹立積極的生活態度，預防疾病更利健康

1.擁有一顆平常心

中老年人應該借用心理暗示的影響和手法，讓自己擁有一顆平常心，目的是淡化「老」的意識。的確，年齡的增加是不可改 變的事實，但心理狀態卻是可以調整的。不管實際年齡是多少， 都要讓自己擁有一顆年齡的心。心理狀態好了，情緒就好了，就 會帶動身體一起興奮起來，甚至讓整個人生進入自己的「第二個 春天」。

2.積極安排自己的生活

中老年人應該積極安排自己的生活，讓自己的生活變得有 意義。很多人退休後，突然沒有了工作，會感覺很不適應、不知 道做什麼，這種狀態應該儘快改變。其實，生活是很美好的，也 是有很多有意義的事情可以做的。只要用心，可以把自己的生活 變得更加的豐富多彩。其實，老年人可以做的事情是很多的，如 多參加戶外活動或社區活動、為社會做一些力所能及的工作、有 目的地學習一些知識和技能等，這些都是可以的。千萬不要把空 閑下來的時間當做一種負擔。享受生活，應該是一件非常美好的 事情。當然，需要提醒的是，無論參加什麼活動，一定要量力而 行，不要強己所難。如果因為一時好強而傷損了身體，就得不償 失了。

有了積極的生活態度，生活也會變得更加積極向上，那些所 謂的「煩惱」也隨之煙消雲散，想不快樂都難了。

3.調整自己的生活重心

需要老年朋友注意的是，一定要調整好自己的生活重心。特 別是在兒女成家單獨生活後，很多老人的家都會變成「空巢」。這 種突然的變化經常會讓老人覺得失落、生活沒有重心，這是非常 不好的狀態，需要及時調整。老年人應該建立自己的社交圈子， 結交更多的朋友，讓自己遇到問題時能夠找到人傾訴。很多人認 為老人是「老小孩兒」、愛耍脾氣，其實是因為老年人缺乏和他人 的溝通和交流，長期在這種狀態下生活，會讓老人覺得孤獨、委 屈、壓抑，所以才會在兒女面前啰唆、耍脾氣。因此，對於老年 人來說，建立自己的生活圈子、尋找自己的朋友是非常必要的。 遇到問題，及時傾訴、化解，才不會積憂成疾。

有了心理的健康，才能有生活的徤康，才能享受「夕陽無限 好」的美景。所以，中老年人一定要從自我做起，調整好自己的 心態，讓自己的生活變得更有意義。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！