孕婦可以伸懶腰嗎 孕婦不能做的6個動作你中槍了沒

隨著肚子一天天增大，准媽媽生活當中的禁忌越來越多，一些看似平常的小動作也變成了危險動作，一不小心就可能流產或早產，辛辛苦苦幾個月也都白費了，特別一些准媽媽平時比較活潑，孕期也不太安分，更要多加註意。這次來說說孕婦可以伸懶腰嗎。

伸懶腰這個動作每個人都喜歡，伸懶腰時全身放鬆、十分享受，伸完懶腰以後身體感覺輕鬆了許多，但是伸懶腰是一個伸展運動，可能牽扯到肚子，孕婦可以伸懶腰嗎？生活中哪些動作孕肚不能做？

孕婦可以伸懶腰嗎

孕婦是可以伸懶腰的，但是一定要注意幅度和力度，以免影響到胎兒。孕婦適當伸懶腰可以有效舒展筋骨、防止腳抽筋、促使血液循環加速和氧氣供應量增加，緩解疲勞。

孕婦不能做的6個動作

1、彎腰

孕期不宜經常彎腰，否則腹部壓力增加，加重胃部灼熱不適，在起身時還會感到頭暈目眩，不小心就會跌倒，傷害腹中胎兒。孕期不論彎腰或起身動作都應輕緩，切忌過猛。

2、摳肚臍

不少「強迫症」的孕媽，洗澡時看到自己肚臍里臟髒的就習慣性的用手摳。肚臍是人體比較重要的部位，孕期扣肚臍輕則引發宮縮腹痛，重則會危害胎兒發育。孕期可用清水清潔肚臍，一定要避免用手摳。

3、拎重物

拎重物不僅是胳膊在用力，腹部也在使勁，尤其是在用力過猛的情況下，容易抻著腰。嚴重的還會腹痛出血，引發流產。

4、爬高

孕期像踩著凳子去高處拿東西的動作就不要做了，以免站不穩摔倒，帶來傷害。雖說孕媽也並沒有那麼脆弱，但為了胎兒一切小心為妙，你說呢？

5、踮腳尖

拿不到高處的東西時，多數人都習慣踮腳尖伸長手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，這對於大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。

6、蹺二郎腿

很多人習慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時間又很長，這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。

小編的話

綜上所述，孕婦可以伸懶腰，只要幅度和動作不要太大就不會影響到胎兒。另外，一些日常生活中很平常的舉動，對於孕婦來說，還是少做為妙，嚴重可致流產。所以准媽媽行動不便的時候不要逞強，讓家人幫一把就能解決。

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