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要想不常進醫院,吃飯後別做這3件事,別怪我沒提醒您

對於飯後不能立馬做的一些事大家知道多少呢? 想必有很多人對飯後不能幹什麼的認識有誤,比如說飯後吃水果呀,運動,喝濃茶等等,下面小編就把所有飯後不能做的列舉出來,希望大家別再做錯了!

1、進食前不宜大量飲水:餐前大量喝水會使胃酸被沖淡,影響消化,使胃中有脹滿感,並由於胃酸被稀釋,使其殺菌能力減弱,而易感染腸道疾病,因此應在進餐前0.5-1小時飲水為宜。

2、進餐前不宜多吃甜食和飲料:空腹時進食糖分,易使食慾下降,影響各種食物營養的攝取,更是有礙於各種蛋白質的吸收,另外可能還會有「燒心」問題的發生,所以建議飯前不要吃大量的甜食物質。

3、進食前不宜劇烈運動:劇烈運動剛停止下來,運動中樞處於高度興奮狀態,食物中樞還處於抑制狀態,此時消化系統的迷走神經也沒有興奮起來,胃腸活動明顯減弱、食慾降低、沒有胃口,所以建議在劇烈運動後0.5-1小時後再進食,有利於胃腸道的消化吸收。

不過吃完飯可以適當走動,因為吃完飯就躺下或者睡覺的話,其實對腸胃消化並不利,如果長期以往,就會使腸胃長期處在一個消化不良的狀態,嚴重的就會有食道癌、胃癌的可能。吃完飯走一走的話可以幫助我們腸胃消化食物,腸胃消化功能得到提升,那麼身體細胞的癌變可能性就大大降低,這樣就可以有效避免癌症的出現,所以說,吃完飯走一走是很有必要的。


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