臉大臉腫星人，我覺得還可以搶救一下
最近常常看到一句話：
世間所有的美貌，
都能聞到金錢的
味道。
想想00後們的化妝台，
我不由懷著老姨母的悲哀點點頭
▽
但我思索了一遍我的保養流程，又覺得不對，
雖然這幾年來我用的護膚品價格水漲船高，
但
有一項保養，不費一分一毫，
陪伴了我四五年，
它讓我看到了細水長流的效果，
也給我一種踏實的安心感。
是的，我就是傳說中
每天按摩的女子
。和你們說了那麼多護膚品，
今天就想單純地聊聊
??
馬 殺 雞 ！
作為一個經常要被鏡頭檢驗的人，前一晚出去嗨了或者沒睡好，
臉稍微腫一咪咪，拍出來的我就是月僉Plus了。
所以一開始，我也是
抱著想瘦臉的想法
去按摩的。但後來，我逐漸體會到按摩帶給我的不僅僅是臉變瘦變緊緻，更重要的是
整個臉部的循環變好了
，小臉瓜子紅潤有光澤
到現在，我也常常被你們誇臉小，我雖然臉上掛著「哪有哪有」的靦腆微笑，但心裡已經翹上天了
所以今天我想和你們分享我堅持了多年的
簡單又有效的按摩方法，
瘦臉、消水腫、促進淋巴循環，
統統可以有
▼
首先來解決一下按摩的歷史遺留問題。
直男的靈魂拷問：
為什麼你們女生相信臉會越按越小，
胸卻會越按越大
這個問題我覺得我還是可以回答一下的。
對臉部來說，按摩能
促進體細胞循環，從而消耗脂肪能量。
所以理論上，長期的臉部按摩是可以轉移部分肥肉的。
而胸部按摩則是去刺激乳腺，從而促進
乳腺內的
腺細胞增加
。這和我們臉部的體細胞完全是兩個概念好不好
即便你不相信按摩瘦臉，
但臉部頸部分布了許多淋巴和穴位，你得承認吧。淋巴液在體內流動時幫身體擺脫毒素和受損細胞，
因此按摩臉部是促進
排毒的重要一環。
所以為什麼不試一試呢，
真·不好用不要錢系列，
按摩一下也沒有什麼損失dei不dei？
當然我的按摩之路也是曲曲折折的，
我先談談我這幾年來試過的一些按摩方法吧
▼
我相信每個浪跡美妝圈的少男少女，都聽聞過赫赫有名的田中按摩法。這套按摩法，
是日本資深美容師田中宥久子的獨門秘籍。
那一年，田中宥久子瘦臉操，
宛如從霓虹刮來的12級颶風
，讓天涯、博客里的一群美容大佬們都紛紛效仿試水，其熱度堪比現在的美容儀＋天鵝臂
它號稱
每天堅持3分鐘，
讓你重新找回10年前的容貌
田中按摩法也是
把我帶進按摩坑的始作俑者。
當年的我，對審美的理解比較初級：追求臉無限小，眼睛無限大。看見田中按摩法時宛如找到親媽般激動，
每天準時準點沐浴焚香後跟著那個教學視頻按按按。
做了田中按摩法幾個星期，
我的確
肉眼看到下巴有變瘦，面部有提升，
而且每次按完，臉會微微發熱，
彷彿任督二脈被打通
但對我這樣的急性子來說，
田中按摩有一個頑疾：
用時太久。
一整套基本要10多分鐘，
根本不是片頭說好的三！分！鍾！
而且因為動作也比較多，我做了一個月也沒完全記住，得一直跟著教學視頻。而且這套按摩法後來也被爆出了一些問題。
1??
有童鞋表示法令紋加深，蘋果肌變小
田中按摩的動作比較複雜，有好幾個針對面部蘋果肌，如果
手法力道不對，很有可能適得其反
我當時也是看到了這樣的反饋，再加上田中按摩真的很麻煩，所以我愉快地找到了放棄的理由：田中大姐姐，為了守護我的蘋果肌，我們分手吧
2??
有油痘肌表示痘痘越來越嚴重了
這我得替田中鳴個不平，
痘痘肌和屏障受損的朋友們本身就不適合做臉部按摩
，還是養好皮膚我們再馬殺雞吧
▼
放棄田中按摩法後，
我很長一段時間都沒有認真做按摩。再次重操舊業，是當我邂逅了這套台灣mm按摩法
這個淳樸的名字真的不是我瞎取的
，而是全網都這樣叫
。這位灣灣的首創者也是浮華年代裡少有的不求名不求利之人了，
這套手法也就頂著台灣mm按摩法的名號流傳了下來
深深感受到時代的烙印，那個張口漂漂mm，閉口酷gg的年代啊，真是令人懷念啊
我之所以嘗試這套手法，
一方面是因為這位灣灣小姐姐的真人實錘
▽
另一方面也是因為這套按摩法
比田中按摩友好太多
！一整套只有5個動作，
每個動作都很簡單，
基本練個三四次就能全部記住
5個動作中只有一個是針對蘋果肌的，如果擔心按摩對蘋果肌的副作用，完全可以去掉這個動作
我做這套操大概有3個多月，我的感受是
容易堅持
，一套耗時約4、5分鐘，而且也有
緊緻和改善氣色的效果
，但瘦臉的成效不如田中按摩法辣么顯著
▼
之所以後來沒有繼續台灣mm按摩法，是因為
我在日本機緣巧合上了關於美容按摩的課程
結合我自己學到的按摩知識，再加上研究了市面上比較流行的按摩操，我覺得
很多手法都是相通的
。再加上我本人真的不太有耐心，所以我根據自身情況，
設計了一套急性子專用按摩法
之後幾年我也一直將它堅持了下來，它對我來說就是：
簡單＋有效
在這裡奉勸一些心大的姐妹們，
按摩時一定要配合護膚品做潤滑
，否則皮膚很容易被扯傷。
產品的選擇沒有什麼硬性要求
，按摩膏、
護膚油、比較油潤的面霜都可以
我通常是在
塗面霜的時候做按摩
，因為按摩也可以提升皮膚對保養品的吸收，讓我欣慰地感到
在護膚品上砸的人民幣都被嗖嗖嗖吸進去了
雖然我也買了不少瘦臉緊緻的美容儀器，但因為我經常出差在外，攜帶美容儀並不方便，所以最長情的陪伴還是我的雙手??
通常，我的按摩都在夜間護膚時進行，
當然如果你來得及也完全可以放在早上。
因為我手法比較簡單，
不像田中按摩那麼十大全補，
更像一個細水長流的食療
所以每天做也沒有問題
皮膚其實是一個動態的表徵
每段時間，每一天，它都可能會呈現不同的情況
所以我會
根據當天的皮膚狀況針對性地按摩
??
- 針對水腫 -
如果當天我的臉比較腫，
或者為了避免第二天水腫，
我會
針對下巴進行專門的按摩。
具體手法就是把手握成??，用食指和中指的兩個指關節，
從下巴處一直往上推到耳根處。
這個動作重複20次，做兩組
。這也是
所有瘦臉按摩里必不可少的動作
，對提升面部輪廓最為有效。
把肉肉往上推之後，繼續用這兩個指關節
從耳後往下推到鎖骨上方
。按摩這一塊可以疏通多個淋巴群，也能緩解雙下巴。同樣也是重複20次，做兩組。
??
- 針對眼部浮腫疲憊 -
如果當天我的眼部浮腫或者疲勞，
我就會把按摩的重點放在眼部
我們的面部顴骨處分布了很多穴位，這些穴位關係到眼部的循環。比如說
四白穴
——瞳孔正下方，眼框下方的凹陷處。再如
承泣穴
——四白穴上面一丟丟，眼球和下眼眶的邊緣間。
是不是想起了我們單純美好的眼保健操時代啊
我的按摩也是沿襲了揉四白穴和按太陽穴的真傳。依舊用食指和中指的兩個關節，
第一步
我會
從瞳孔正下方和鼻子中間的交匯點
，差不多就是四白穴的位置，
一路向北推按到太陽穴
。
第二步
略微往上，
從承泣穴的位置按壓到太陽穴
。重複20次，做兩組。
擔心損傷蘋果肌的朋友們，我建議你們不用推，而是
沿著這條線一點一點的按壓。
??
- 針對黑眼圈 -
俗話說，五官相通，有時候我感冒鼻塞，就會冒出黑眼圈。有些鼻炎星人，就是因為循環不好，所以長年累月自帶黑眼圈。
每次鼻塞時，
我就會按壓鼻翼旁約1厘米處的迎香穴，左右各按20次，
它對改善面部循環，緩解黑眼圈老有效了
??
- 針對心情不爽 -
經我親測，如果哪天我心情很臭，照片里就會比較丑。因為很喪的時候，我會不由自主地鎖著眉頭，看起來就像是水逆了365天的樣子
所以在心情不太美麗的日子，我會針對額頭做按摩。依舊是用兩個手指關節，
從額頭中央，推壓向兩側。重複20次，做兩組。
不知道是不是心理作用，每次做這個動作總讓我覺得心情舒坦幾分
總之我的這一整套按摩手法都
肥腸簡單，懶人適用。
如果你時間充裕，或者追求更強的功效，也可以把需要的動作組合在一起做，或者多做幾遍
▼
除了臉部按摩，
我還想提一提肩頸的放鬆
是時候祭出大招：
當代都市人專享肩頸按摩法了
首先，你得有個
泡沫軸。
我覺得即便你不健身，家裡也可以備一個泡沫軸。它除了能舒緩運動後緊張的肌肉，還可以用來放鬆身體，
通過自重獨立完成一次大保健
我非常推薦健身黨必備APP——
Keep里的泡沫軸全身按摩操
這節操一共10分鐘，分為下半身和上半身的按摩，跟著它的提示全部滾完，
你會覺得自己從一條鹹魚升華成……一條充滿生命力的鹹魚
尤其是後半節的上半身按摩，可以
完美放鬆久坐後硬邦邦的肩部、頸部和背部。
我已經把身邊的朋友全部安利了一遍
比如最後一小節的頸部放鬆，
你只要把脖子枕在泡沫軸上，輕輕轉動
，就能體會那種人生真諦——
幸福原來可以來得如此簡單。
有次布賴恩肩膀疼，我就傾情推薦他去泡沫軸上試一下，然後他轉著轉著就不想爬起來了
相信我，做了之後，
你的人生摯愛列表一定會多了一項的～
我知道懶真的是現代社會的傳染疾病，
所以我選擇的也都是一些耗時短，易執行的按摩方法。
當然啦，我知道即便如此，
很多人還是會嫌麻煩：如果平躺著，有人幫我按就好了～
所以，我除了自己小打小按以外，我有時也會特意抽個時間，
去專業的美容院做按摩護理，也算是小小地犒勞下自己
。
這次我也是很幸運接到了POLA的邀請，
去上海環貿iapm新開的概念店體驗了POLA的美容護理。
POLA在我心裡就像是
日系品牌里的高冷學霸，
在外表上走著簡約冷淡的路線，在背後又勤勤懇懇地研發了一大堆抗老、美白、修護成分，孜孜不倦地攀登著科學的巨嶺。
我最開始有了抗糖化的意識，是源於POLA的抗糖化丸。
還有它家那支璀璨到不行，也貴到不行的極光精華，不僅抗衰老甚至能讓你更年輕的特別美容液。
之前我只是認為POLA在成分上很牛，後來我日本的朋友告訴我它家的
美容護理也是王牌
，擁有數十年的歷史，每位美容師的每一個按摩動作，都好比習武之人苦練多年才練就的基本功。不少國人去日本旅遊也會
特意預留一天預約它的護理項目。
現在在上海出門左拐就能享受一次POLA的貴婦級護理，我的腿已經先於我的意識走向了門店。
整個概念店給我的感覺就是很pola，簡潔而不簡單。服務人員也延承了日式服務一貫的謙恭有禮，
讓我感覺自己不是來護理的貴婦，而是這家店的投資大佬。
護理用到的美容產品，都和POLA最頂尖的B.A.系列成分相同，POLA獨家研發的儀器設備也已加入豪華午餐，
所有美容師也是在日本統一培訓過的
。
目前店裡有兩種美容護理套餐可以選擇。
我挑了第二種，心想著好好享受一次，
當然要做個徹底的清潔。
之後一個溫柔的顧問小姐姐
詢問了我肌膚的一些基本情況，
還為我做了一次
皮膚檢測。
她說
我最大的皮膚問題是膚色不均
，
並且根據我的肌膚狀況針對性地制定了護理方案。
她信誓旦旦地告訴我結束護理後，
要讓我最暗沉的部位也亮起來
。顯然我當時並沒有把她的話放在心上，要知道，我最暗沉的嘴角、鼻翼，上妝時三層提亮都不是特別見效。
之後，又一位小姐姐帶我去另一個單間換了衣服，因為護理要做到胸的位置，換上專用的衣服可以
防止弄髒自己的衣服。
小房間非常乾淨，暖黃的燈光，還飄著淡淡的清香，總之就是在這樣一個賓至如歸的環境里，
我想像著自己是個美貴婦
開始了正式的護理流程
我萬萬沒想到，一開始美容師就略過了我的臉，
先去按摩我的jio
她為我從膝蓋一直按壓到腳尖，我一時恍恍惚惚以為自己在做足部大保健。。。不過據說先從腳部開始按摩有助於讓身心完全放鬆，也可以促進循環讓護膚的效果更好
美容師在進行手部消毒之後，開始卸掉我的假面，哦不，妝容。用到的也都是POLA自家的產品，她為我一遍卸妝一遍輕輕按摩。
我最深的感受就是——
小姐姐的手法真的好輕柔哇，讓我疑心自己大概是一尊明朝出土的寶貴瓷器。
其實我自己平時做臉部保養時也會下意識地放鬆力道，甚至為了讓護膚手法時更輕柔，我還會特意
只用左手塗抹保養品。
但感受了POLA美容師的手法後，我瞬間覺得
以前的我就像舉重妖精金福珠一樣充滿力量。
下一步是深一層的清潔，依次從我的肩頸，前胸到臉部。這裡我不得不感慨POLA
理念的先進
，據說上個世紀30年代，POLA就提出了
美容護理應該是鎖骨以上到面部的全方位呵護。
簡直太懂我們美少婦了，是的，每一寸肌膚都不能輸
清潔面部之後，護理師還為我做了一次
酵素潔面
，這也是我選擇的深層清潔抗衰老護理套餐區別於另一個護理的項目。
小姐姐先為我敷了一層面膜，在面膜上又塗了一層酵素去慢慢柔化和去除多餘的角質。底下一層面膜的隔離既可以保持皮膚的濕潤，也能防止過度清潔。
擦拭乾凈後，我的臉蛋
白白嫩嫩堪比剛剝完殼的水煮蛋
清潔完之後，就進入了按摩的部分。
依次從背部、肩頸胸部，再到面部，美容師的力度也根據部位的變化在不斷調整。
其實那天我剛從紐約回來就去POLA做護理。
近20個小時在飛機上伸展不便，
我的肩背都很僵硬酸疼。所以在被美容師做肩頸按摩時，我覺得
雖然我的肉身降落了地面，但我的靈魂已經舒服上天了
舒服的結果就是，我徹底昏睡了過去，完全忘記了之前想著要偷師一些按摩技巧的重任
我以前覺得人生最舒坦的事情就是恰到好處的疲倦，沾了枕頭沉沉睡去。但那一刻，我覺得
人生最舒坦的事情
應該是，恰到好處的疲倦，昏暗，瀰漫在鼻尖的天然香氣，以及一個漂亮的小姐姐輕輕為你按摩，然後你慢慢滾進黑甜鄉。
當我的意識漸漸回歸時，我發現美容師已經拿出了一個我聞所未聞的氣壓按摩儀來招呼我的臉了，據說這也是POLA的
獨家大招
。這個
Fat Pad氣壓
按摩可以通過氣壓的作用對皮膚進行有節奏的刺激。
美容師先拿氣壓棒作用在T字部位，
據說可以把T區的多餘的油脂按摩吸出。
然後再用空氣壓垂直按摩肥胖的脂肪細胞，正是這些細胞里的渣部隊——
肥胖細胞導致了我們的皮膚下垂
。最後再從淋巴腺排出這些老舊的廢物，提高臉部的新陳代謝。總而言之就是一個
不明覺厲
的過程。
然後就進入了護理的尾巴，
也是整次護理中我最難以忘懷的一步——
敷 石 膏 膜 。
我之前也在微博里曬了圖片
然後底下的評論：
叫花雞？泥焗雞？紙包雞？
謝謝你們哦。
讓我來還原一下現場。美容師先為我貼上了一層包裹到脖子的面膜，她告訴我這一張面膜
用了平常10倍量的精華液
，表面上我毫無波瀾，但內心已經開心地叫著這波賺啦賺啦
在精華面膜之上，她又繼續塗上了一層石膏，
整個過程我是驚恐的，
總感
覺下一秒我會無法呼吸
當我的嘴巴也被蓋上石膏，
我只能用眼神提醒美容師小姐姐：千萬別讓泥巴堵住我的鼻孔，當然事實證明這些擔憂都是多餘的。
然後這層軟軟的石膏開始慢慢變硬，我感覺我的腦袋在不斷變沉。美容師和我解釋這層石膏可以
強效促進精華在臉部的滲透
在我保持這種狀態大約15分鐘後，她終於為我揭下了這層風乾了的木乃伊面罩，哦不，石膏殼。然後她拿來了小鏡子讓我看下自己的臉。
驚艷！真的是驚艷好嗎！
我的整張臉都在熠熠發光，面部非常的飽滿彭彈，法令紋也變淺啦。
顧問小姐姐沒誑我，我最暗沉的部位也彷彿是提亮了2個色號
就沖著效果，木乃伊石膏算得了什麼，
我覺得自己就是古墓派掌門，我就是任歲月匆匆而過容顏不老的小龍女
結束完全部護理後，我換回了自己的衣服，然後忍不住一直對著鏡子照啊照～
美容師還把我引向一個化妝台，因為很多人做完護理後可能還有局，或者包袱比較重不願素顏出門，這些POLA都替你們考慮到了～
你可以隨意使用POLA自家的黑BA護膚品和彩妝品，擼一個完妝又能出門浪了～
而且我親身體驗，護理完之後上底妝，真的太服帖太水光了，以至於我在思考究竟是護理讓我的膚質提升，隨便上妝都好看呢，還是POLA的底妝產品很優秀
最後離開前，我問了下美容師，這種護理要經常做嗎，她告訴我
這種護理一個月兩次就足夠了。
我覺得1000+一次的價格還是可以接受的，畢竟美麗和人民幣是不能離婚的
我有時候想想也
忍不住要給自己點贊
，
真的把按摩這回事堅持了這麼多年～
而且除了平時自己在家可以做按摩放鬆，
我覺得偶爾去美容院做個專業護理，
也是
愉悅又積極的自我犒賞
去美容院護理，
除了能
享受下貴婦們紙醉金迷的生活
，
也是一個偷師學習專業手法的大好時機哇
比如說這次在POLA的護理我就學到了兩點：
一是一定要輕柔輕柔再輕柔，
把自己的臉蛋當作愛豆的臉蛋般去呵護
二是
頸、肩、前胸也是保養不能遺漏的部位
，
否則做再多臉部保養，
其他部位早就赤裸裸地袒白了年齡。
最後，還是希望大家去試試我的懶人按摩法
對於肉肉臉、浮腫臉的旁友們，
試個兩三星期，我相信你能看到效果。
按摩沒有辜負我，
我想，它也不會辜負勤勞又可愛的你??
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