靜醫生備孕：你只有180次懷孕機會？男女都要看！
原標題：靜醫生備孕：你只有180次懷孕機會？男女都要看！
每個女人的一生中，只會有300多次月經，而孕育寶寶的黃金年齡，在20歲到35歲之間，這期間女性共有180次月經。一個女人每月只排出一枚寶貴的卵子，也就是說，正常女性孕育寶寶的最佳機會只有180次！你還剩多少次？
如果你是20歲到35歲之間的女性，不妨算一算，你還剩幾次孕育寶寶的佳機會？ 先用35 減去你的年齡，再乘以12，得一個基本分數，如果你今年25歲，（35-25）×12=120，120就是你的基本分數。下面用這個分數開始計算。
1、你做過人工流產手術嗎？有人流經歷扣5分，有三次以上人流經歷扣10分；
2、你曾做過4個月以上的中、晚期引產手術嗎？一次引產手術扣12分；
3、你曾做過宮外孕手術嗎？一次宮外孕手術扣30分；
4、你有2個以上的性伴侶嗎？回答「是」扣5分；
5、你每周深夜加班超過2次嗎？每超過一次扣2分；
6、你每天的工作生活離輻射源、污染源（大量電腦包圍、常使用手機通話、離放射物質較近等等）近嗎？回答「是」扣3分；
7、你有節食減肥史或長期使用化妝品嗎？回答「是」扣3分；
8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎？回答「是」扣2分；
9、你每天吸煙超過5支嗎？回答「是」扣2分；
10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答「是」扣3分；
你現在還剩多少分？
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一、抓緊排卵時機，助你十有九中
儘管說只要在非月經期間同房都會有懷孕的幾率，但是在排卵期同房就會讓你懷孕的幾率節節上升，十有九中。你可以通過網上的排卵期測試軟體得知自己的排卵時間，也可以自己推測，一般來說排卵日會在下次月經來潮前的14天左右。而排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
二、把握女性的最佳受孕年齡
懷孕的年齡，是影響腹中寶寶發育情況的一大重要因素。女性的最佳受孕年齡為24到30歲。處於這個年齡階段的女性，卵子質量和身體機能都是最好的。如果過了這段時間，女性懷孕幾率，就會變小，且流產的風險會增大。所以，生育年齡最好不要超過30歲。
三、以靜制動，避免過度緊張和期盼
過於期盼和緊張的心態反而會推遲寶寶的到來。心緒不安會影響女性同房的心情，嚴重會擾亂女性的正常排卵，而男性心緒不寧會影響到睾丸激素分泌，導致精子數量下降。請不要給「愛愛」行為增加太大壓力，儘可能為製造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種愛愛姿勢被證明會比另一種更有效。
四、健康的飲食男女都要備起來
對於男性來說，富含鋅質的食物是提高精子質量的關鍵。所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！
而女性應該多吃富含鐵質、優質蛋白質、葉酸和維生素B12的健康食物。如動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。
五、健康的體魄為懷孕保駕護航
不論是男性還是女性，身體的各項器官運作正常是孕育一個健康寶寶的大前提。無論是為了下一代還是為了自己，准爸准媽們都必須要堅持適量的體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。另外，不建議長時間進行騎車活動。
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