它竟然才是造成高血壓的禍根，誤吃一口血壓急劇升高！

很多時候我們都聽說高血壓的人不能吃鹽味很重的食物，其實這樣的說法不是全面的，在最新的研究案例中指明，導致高血壓的不是鹽吃多了，是因為糖分攝取也過多。血糖升高，會刺激下丘腦的血管中樞，引起血管收縮，血壓升高，心率增高。另外糖代謝的紊亂，會加速腎動脈和全身小動脈硬化，使得外周的阻力增加，導致血壓升高。

據美國專家報道，多吃紅薯能夠穩定血壓，增加鉀的攝入量，對於降低血壓至關重要。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素，這對於穩定血壓很有幫助。紅薯是營養最均衡的保健食品，它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素和各種維生素，它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此，它可以保持血管彈性，治療習慣性便秘，還可以健美、減肥和排毒，這是因為它低脂肪。它所蘊含的膳食纖維可以促進腸蠕動，增強腸胃活力。

儘管高血壓患者飲食中的規則很多，但是具有降壓功能的食物並不是很多，只要記住這些具有降壓作用的食物就可以達到事半功倍的效果了。高血壓患者不要每天愁眉苦臉，要有積極向上的心態，心情好了，病症也會跟著減輕，相信自己可以做到。

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