自製健脾祛濕湯，自己在家輕鬆趕走，濕疹、蕁麻疹、皮炎病，分享

如今，全民已經喊出了「除濕」的口號，因為體內濕氣大，給我們的生活帶來了很多的危害。體內濕氣中，最直觀帶來的就是一系列的皮膚病問題，如我們常見的濕疹、蕁麻疹、皮炎等問題。

這些皮膚病如果不祛除體內的濕疹，都是很難治癒的。而現在很多人的時間都比較緊迫，沒有過多的時間去治療疾病。所以下面就分享給大家一些健脾祛濕湯，幫助大家在家就可以輕輕鬆鬆的治病。

體內濕氣重的癥狀

1.肌膚暗沉

外濕困阻脾胃陽氣，進而人體的氣血運行則難以通暢，而臉部是血管最密集的部位，氣血運行受阻，會直接從臉上表現出現，面色暗淡，漸漸沒有血色。

2.皮膚粗糙

濕氣重，則脾胃的運化功能較差，濕毒停滯在體內，影響皮膚正常代謝，進而容易出現皮膚乾燥、瘙癢等問題。

3.引起或加重雀斑

體內的濕氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積澱，更容易長出雀斑。

4.下身水腫

濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。

配合這5個動作濕氣全跑光

1. 拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

2.拍打腹股溝

拍打腹股溝（腹部和大腿連接的地方）能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

3.拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

4. 抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。沒事可以多按摩腋窩的。

5.拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

食療方法

1. 清熱祛濕粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便乾結者不宜用。

2. 綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

製法：

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小；

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

3.健脾祛濕湯

【成份】

蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。

【服用方法】

（2-4人份量）將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。

濕疹、蕁麻疹、皮炎根治方法

濕疹、蕁麻疹、皮炎是容易複發的頑固性疾病，如果癥狀嚴重的話，還是需要藉助藥物來進行治療的。西藥含有激素，長期使用，對患者的身體會產生副作用。中醫療法顯然在這方面更具優勢，歷史悠久、安全無害、標本兼治。我以我幾十年的臨床經驗，給廣大患者分享一個外敷正雲堂草本膏的方子，幫助大家少走彎路。近年來，國家重點扶持中醫文化，此方又是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，方便了很多患者，在家也是可以進行治療的。但是對於一些國外的患者來說，郵寄是有一些困難的。

改善生活習慣祛除體內濕氣

1.按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

2.避開環境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3.多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

4.避開生冷、甜膩食物、酒

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

5.多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。

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