身體出現這些小徵兆，提示你血脂爆表了，再不注意血管堵住要人命

血脂，指的是血管中的油脂，這層油就是膽固醇脂質。血脂居高不下，血管很容易形成粥樣硬化斑塊，久不治療，斑塊越來越大，血管逐漸狹窄，當堵塞超過70%時，斑塊脫落就形成血栓，進而引發心肌梗塞、猝死。

身體的這些小徵兆提醒你患上高血脂

體檢能發現血脂的異常，而日常中身體上的某些小徵兆也能提醒你患上了高血脂。手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。

此外，胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛可能是血脂高了，要去醫院做血脂檢查。

以上就是高血脂的一些癥狀，大家平時一定要多留意，那麼我們平時該如何預防高血脂呢？飲食調理是首選，下面小編給大家具體介紹一些降血脂的食物。

黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

山楂是天然的降脂葯，有活血化瘀，健胃消食的作用。山楂礦物質豐富，維生素含量多，具有降低血脂的作用。但是山楂是酸性的食物，空腹的時候最好不要吃，還有就是脾胃虛弱或胃酸分泌過多的人也不要吃。

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

洋蔥

洋蔥被稱為「血管清道夫」，其含有的三種成分都對清除血管垃圾有好處。前列腺素A，幫助可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，從而預防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止損害動脈血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

玉竹桑葉茶，出自《金匱要略》

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克。

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血脂、降血糖、降血壓、清肺止咳。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血脂，主要是不注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，血脂其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

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