除了運動健身以外還有5種提高能力的方法，你不得不知！
對於男人來說，要做女神心中最完美的男神，通過健身以獲得完美的身材是必要的。但是女神要的是從內到外的完美，長期高強度的訓練可能會讓你有力不從心的現象，這時候必須要注意了！高強度訓練會使體內的微量元素出現失衡情況，而睾酮的失衡是你「力不從心」的直接原因！
那麼問題來了，難道擼鐵和女神不能兼得？答案肯定是否定的，調整訓練強度只是一個方法，那麼除了運動還有什麼別的辦法呢？
1、多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男科的專家指出：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量很高，可適量食用。
2、每天20個俯卧撐
運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，俯卧撐是提高性能力的一個不錯的選擇。
因為一個俯卧撐的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性愛的時候，男性也需要調動這些肌肉。對於那些經常做俯卧撐的男性來說，在性愛時候採用男上位的姿勢，可以和女伴愛愛更久哦。剛開始做俯卧撐要量力而為，不要一次性做太多，要循序漸進。
3、來場冷熱水交替浴
冷熱水交替浴，是一種很不錯的沐浴方式。它還有增強性功能的作用哦！
男性在裝滿溫水的浴缸中泡一會，用冷水淋洗生殖器3分鐘左右，當生殖器收縮後再回到浴缸中泡。這樣反覆3-5次之後，男性的性功能可以得到明顯的提高。
4、連續作戰，挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。
連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。
5、吃促睾酮素膠囊
什麼是睾丸酮？睾酮又稱睾丸素、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，屬於一種動情激素。
它不僅負責青春期的性發育、維持勃起的功能、性慾與一般體力。還具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。征服女神，不在簡單的買買買，更需要粗暴的啪啪啪！
