三類高膽固醇食物吃一次，血脂就漲一截！現在知道還不晚，別再貪吃！

高血脂的發病率越來越高,影響了所有患者的健康。高血脂屬於三高之一,相信家裡的老年人常常出現高血脂情況,此病給患者帶來的傷害比較大,甚至會誘發其它並發疾病,高血脂和飲食、生活方式有一定的關係。

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯，它們都是人體必需的營養物質，但健康人有一定的標準水平，膽固醇＜5.172mmol／L，甘油三酯＜2.032mmol／L。當膽固醇、甘油三脂超過正常值時，就稱為高脂血症。

三類高膽固醇食物吃一次，血脂就漲一截！現在知道還不晚，別再貪吃！

1、蛋類

餐桌上常見的各種蛋黃如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃等，都含有大量的膽固醇，即使是經過加工過的茶葉蛋或松花蛋，膽固醇含量也依舊很高。

2、肉類

只能怎麼說，是肉都帶膽固醇，其中雞，鴨，鴿子肉的膽固醇含量是比較高的，100克肉中的膽固醇含量大概是100毫克多點。

3、海鮮類

除了魚以外，其他的水產品膽固醇含量也不低。比如河蟹每100克中膽固醇的含量是267毫克，基圍蝦181毫克，河蝦240毫克，鮑魚242毫克，這個水平和動物的肝腎臟差不多。

「它」是甘油三酯高的「剋星」，常吃告別高血脂，讓血管一通到底

「苦蕎」被稱為「五穀之王」，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，是三高人群首選健康食物。苦蕎茶一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進脂肪燃燒，清理血管，同時補充人體所需各種營養，適合發胖及三高人群長期飲用。

牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果，對三高、糖尿病有很好的預防和抑制作用。

燕麥是人們所熟知的一種養生產品，具有很高的營養價值，燕麥中含有豐厚的β葡聚糖和膳食纖維，能夠有效地降低人體中的膽固醇阻塞血管，

羅布麻茶具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用。

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