就這一點，楊冪和BABY確實輸給了倪妮和詩詩
昨晚微博之夜，難得四小花旦同框
照片一甩出，立馬上熱搜
果然如主持人所說
她們四個坐一起哪怕不說話都滿是新聞
什麼誰最美、誰最白、誰最高級
什麼自然臉完勝整容臉
喜麻麻在看照片的時候發現一個細節
注意圈中兩人的鼻子，喜麻麻持保留意見
路人都在整，還有明星不整的么
就算不動刀，還有不微調的么
整的如此自然好看也是本事
和一眾路人相比
四人已經美上天了！
明星和路人的天壤之別
楊冪玲瓏、BABY甜美、倪妮嫵媚、詩詩氣質
都美都美，眼球的饕殄盛宴
敬請好好欣賞
喜麻麻不是誰的粉，也不是誰的黑
但有一句話不得不說
楊冪和BABY在身材的挺拔度上
——輸了！
楊冪不用說了，好像一直有駝背這個問題
但現在圓肩有愈來愈嚴重的趨勢
哪怕是P過的官方照也是
別以為是故意擺的POSE
圓肩扳回來還挺累的
最讓人意外的是BABY
以前很挺拔的一人
現在也有點含胸、圓肩的傾向了
幸好還不算特別嚴重
但不儘早改善，恐怕……
再回過頭看看合照
倪妮和劉詩詩完全打開呈直線的肩膀
對比楊冪和BABY呈弧線的肩線
「駝派」與「挺派」已非常明顯
這大概也是大家覺得倪妮和詩詩更高級的原因所在吧
但是
喜麻麻要為楊冪和BABY抱不平
畢竟她倆生過娃了好伐！
媽媽和少女（哪怕結婚了）生理、生活、習慣
都有本質的區別
能相提並論么！
人和人最大的區別就是——有娃和沒娃！
女人和女人最大的區別就是——生過娃和沒生過娃！
從懷孕開始，身體各個部分就開始有變化了。
沒經歷過的人只看到大起來的肚子，殊不知，胸前那兩坨肉也漲了幾個cup，長了好幾斤。
而以前習慣的胸前重量突然增大，自然需要肩膀背部的力量來支撐，幾個月下來，肩膀慢慢地就沒打那麼開了。
而且到了孕後期，孕媽媽很難挺得很直，因為一挺直，就感覺肚子綳得超緊，似乎有什麼繃住。
以上，也就熬5、6個月。
養娃才是駝背、圓肩的致命原因！
這時候一定會有人說，楊冪和BABY要養什麼娃，不都有傭人帶么？
是啊，可你別忘了，她倆都母乳。
母乳的時候把娃抱近胸口，低頭含胸，雙臂用力，喂一次至少30分鐘吧，那個時間段里媽媽就得保持同一個姿勢。
一天三小時一喂，你算算，一天幾個小時在伸脖子含胸駝背的？
駝背、圓肩太明顯，還要承受母乳胸部下垂
友情提醒：喜麻麻一直提醒身邊哺乳期的朋友，一定要用哺乳枕，至少很大程度緩解了手臂的壓力。
還有抱娃，也是一個讓女人體態盡失的致命因素。
你以為抱娃是如此美妙。
那都是假象。七七那時候少說有25—30斤，這樣一側抱著，我不信貝嫂能走多遠。
更何況，真要這麼長時間抱娃，骨盆，脊椎還不側彎？
真實的抱娃狀態可以到小區樓下看看，我們國內明星還是很真實的，和小區的媽媽們是一樣一樣滴。
抱娃時都會不自覺地挺起肚子，弓起背。
在BABY身上看到自己影子有木有？右圖弓背的好嚴重。
雖然網上沒有太多楊冪和孩子的照片，但她也應該經常往返香港，身下掉下的一塊肉，怎麼可能說不管就不管。
抱娃的時候手臂總處於用力環抱狀態，肩膀前置
還有照顧孩子起居、吃飯喝水，為了更貼近孩子的身高，彎下身聽他們講話、和他們說話……都會造成駝背、圓肩、脖子前伸等體態問題。
如果長期不注意，很容易就變成下圖這樣。全職媽媽們應該更有體會。
倪妮和詩詩，一個未婚一個未育，拿她倆和倆媽作比較，本身就是不公平的。
詩詩還是專業芭蕾舞出身，在她身上更驗證了一點：女孩子從小學芭蕾，受益一生吶！
其實很多生完孩子，自己帶孩子又不注意休息的媽媽都會這樣。
之前去健身房，教練一看就說我的問題是圓肩。
什麼是圓肩？
圓肩是雙肩向前、向內收，上半身形成的一個半圓的弧線形，基本伴隨著駝背。
大冪冪的問題太典型，前半身好大一個弧線
如果，你喜歡高端點，也可以叫它上交叉綜合症。
當然，也不是所有人的圓肩問題都是因為孩子，也有因為看手機，玩電腦多了，平時不注意姿勢造成的。
仔細觀察，身邊圓肩的小年輕還挺多的。
斬男神無數的大霉霉也是這個問題的典型患者，人家還沒生娃。
大概以為太高了，要遷就太多矮個子……嗯，只是我的猜想。
發現自己圓肩，怎麼辦？
能怎麼辦？——動起來！（廢話）
沒有什麼體態問題是運動解決不了的，只要走進健身房，堅持住，做對了，幾乎98%的體態問題都能改善。
想更有效更迅速，就破費請私教，可以針對性地對肩膀、背部進行訓練。和自己練真的不一樣。
喜麻麻試過，過程那是相當得酸爽，內心無數次想放棄，但想想課時費，咬咬牙堅持下來了。
幾次訓練下來後可以明顯感覺到，好像沒有刻意使力，訓練部位的肌肉讓你挺拔了不少。
不想消耗那麼大，可以選擇練瑜伽。那麼多維密天使如此熱衷瑜伽，很大程度上說明了，瑜伽的很多體式可以有效地改善體型和體態。（想靠瑜伽減肥的就算了，至少對於我來說，沒用，反倒讓吸收變好了，每個人不同）
如果你沒有時間去健身房，推薦幾個平時在家也能改善的辦法。
【每天靠牆站】
最近，我女兒喜妹在上模特訓練課，模特學校的老師們，哪怕生過孩子的，個個挺拔修長，一眼就能讓人看出他們從事的是形體職業。
她們的秘訣就是——每天靠牆站！
布置給孩子們的作業也是每天靠牆站。孩子時間不用長，從5分鐘慢慢增加到10分鐘。
於是我就陪女兒一起練。不站不知道，原來那麼累。（以前也站過，敢情都沒有站對姿勢）
說起來很簡單，要做到後腦勺、肩膀、臀部、小腿、腳跟五點靠牆。後腰盡量靠牆，但實際是貼不到的。
真要做到位非常累，五分鐘能冒出細汗，尤其對於圓肩，要打開肩膀，盡量貼在牆上，真沒有想像那麼輕鬆。
但貴在堅持，每天每天逐日增加時間，終有一天，肩膀會打開，圓肩會消失。
對孩子的挺拔體態也非常有效，這可是喜麻麻花費上萬元學來的，你不如每天和孩子一起站幾分鐘，堅持幾個月，成效會很明顯。
【牆上天使】
在家找一面牆，適合早上喚醒自己。
作用是活動肩頸周圍肌肉，重點是肩膀一定要貼牆，肩膀不能聳起。
每天做3到4次，每次10個以上。
跟著KEEP激活肩部
還有人不知道KEEP這個app嗎？簡直就是「懶得去健身房」的神器，多少健身房因為這個生意受到影響。
裡面有非常多針對肩部的課程，選一個，堅持下去。
但我教練的觀點是，如果動作不對，就是瞎胡鬧！
也有點道理。所以大家鍛煉的時候，最好有面鏡子，或者有個人監督，確保動作的準確。
沒事擴擴胸
圓肩不是一下子形成的，也不是一下子會改善的，堅持是重點。
對於久坐辦公室的人，把電腦墊高點，避免一直低著頭看屏幕。
手機能少刷一點是一點，但你們一定做不到不刷，那就把手機也舉高一點。
重點是，沒事多擴擴胸，扭扭脖子，聳聳肩。
這麼簡單還不能做到，那劉詩詩和倪妮的高級美，你是永遠get不到了。
願你走出半身
歸來仍是少女
到下方留言區，和太太說說：
你有什麼養成好體態的絕招？
