符合這3個特徵的人通常都長壽，可惜不少女人第一條就不符合！

健康長壽可以說是每個人的心愿，但除了天命，還要有所付出才能達到健康長壽的。女人到了45歲之後就開始進入更年期，這個階段是非常重要的，可以說決定晚年的健康和壽命，因此一定要特別注意。那麼健康長壽的人都有哪些特徵呢？

1、長壽的人心態好脾氣好

其實在生活中，我們就會發現，年紀越大的人越穩重，不輕易發火，總是笑眯眯的，當然也有特例。長壽的人一般來說脾氣都比較好，不輕易生氣發火，心太也特別好，不和人斤斤計較。女人到了更年期這個階段，脾氣會發生變化，負面情緒比較多，這是正常的，但也不能置之不理，而是用積極的心態去調整。

2、長壽的人作息規律

自律的人成就往往更大，其實對於生命也是如此。自律性強、作息有規律的人往往更長壽。每天到點睡覺、每天到點起床，日本作家春上春樹正有著超乎常人的自律和作息習慣，才能保持身體健康和源源不斷的創作靈感。

3、長壽的人生活習慣健康

現在不少新聞報道年輕人經常抽煙喝酒、熬夜、吃外賣，要麼就是被送進急救室，要麼就是猝死，一方面說明這個時代年輕人的壓力，另一方面也說明生活習慣真的對身體健康、壽命有一定的影響。

進入更年期後，不少女性血中鈣水平有所下降，出現潮熱出汗、臉紅、頭暈心慌的癥狀，一同發生變化的換油性格、脾氣，突然發現平時很好相處的一個人就像是變了個人，容易出現緊張、抑鬱、緊張的情況，經常性發脾氣，無理取鬧，這就說明更年期中她的壓力比較大。醫生不建議這些女性進行藥物治療，因為藥物的副作用比較大，對身體傷害很大，除非特別嚴重，一定要慎用。

長壽秘訣一：每天一杯蜂蜜

蜂蜜對於女性來說是非常好的營養品，其成分很容易被人體吸收，是絕好的滋補品和天然藥品，還能美容養顏。澳紐林的這款蜂蜜能夠緩解更年期潮熱出汗、脾氣暴躁的癥狀，具有安神的作用，對於更年期女性是非常不錯的。

長壽秘訣二：保持心態好

處於更年期的女人，更容易出現緊張、抑鬱、煩躁等問題，如果心態不夠好，那麼只會加重更年期癥狀。為了舒緩這些情緒問題，應該保持心態樂觀，家人和同事應該給予體貼、關心和諒解，幫助更年期女人順利度過身心焦慮的階段。

長壽秘訣三：堅持鍛煉

適當運動鍛煉，有助於改善全身狀況，預防疾病發生。但更年期女人不宜選擇劇烈運動，可選擇散步、慢跑、游泳等。因此想要長壽健康，堅持鍛煉非常重要，但是冬天空氣質量不好，可減少室外運動，改為室內運動。

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