每天多吃1個餃子，一年下來結果驚人

很多人總是減肥不成功又找不到不成功的理由，沒覺得比別人多吃什麼，卻還是總胖，為什麼？

其實物質不滅的真理放在減肥這件事情上是絕對的鐵律，總是胖的人一定要認真計算一下，每天真正的熱量攝入，很可能就是在不知不覺中長的肉！

有人做了統計研究，11粒花生米，1片多蘇打餅乾，半個餃子，8個開心果。以上食物，如果每天你只是多吃其中一種，比如今天多吃1片多蘇打餅乾，明天多吃半個餃子。連續一年下來，假設你的運動量維持在原有水平上，就會因此凈增體重3斤。

3斤的體重看似不多，但是每天1片多蘇打餅乾也不多呀，如果你再放鬆一點，每天多吃3片，或1個餃子，一年下來就會長9斤！

這個分量就明顯了。如果你身高1米6，所有人都會覺得你明顯發胖了！當問自己為什麼會發胖的時候，估計你根本想不起來每天多吃的那3片蘇打餅乾。

有句話人們總念叨，細節決定成敗，細節就是力量。之所以這麼說，是因為大都是由小組成的，抓住了每個小的細節，就抓住了主幹，特別是健康這件事。

1920年，在印度的一個山村裡，人們打死大狼後，在狼窩裡發現了兩個由狼撫育過的人形模樣的女孩，其中大的年約7歲，小的約2歲，後來她們被送到一個孤兒院去撫養。這兩個女孩雖然是人，但卻完全表現出狼的特質。按說基因是非常頑強的，要想改變一個基因要經過幾代生命周期，但是從小被狼帶大的孩子和狼很像，就是因為狼的生活方式重新塑造了她，這種塑造是在每天一點一滴中完成的，積攢起來力量大得驚人。

所以，從現在開始，從小事做起，控制好飲食細節，你也能控制好體重。

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