用它煮水喝，再也不咳嗽了，簡單實用，用一個好一個！

咳嗽，這種疾病在生活中非常普遍，患者通常是沒有故意意識下的一種反射性的行為。這種反射性的行為也是身體自身的保護行為，是為了防止外界的細菌進一步的感染。尤其是到冬季，這樣的人更多，今天跟大家分享一個不用去醫院的止咳妙招，讓你遠離咳嗽，一起來看看吧！

1、準備好冰糖，橘子沖洗乾淨

然後剔去橘子的籽

冰糖下鍋燒開

待冰糖煮化後，倒入橘子調成中火熬1個小時左右，熬到橘子皮變透明，最後撒點鹽拌勻即可。

這樣的冰糖金桔，對於感冒咳嗽特別有效！

冬季咳嗽中醫講未病先防

食療潤肺

食療以潤肺,蓮子,芡實,魚鰾,蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯,黃精秋梨湯,雪梨膏,百合蓮子湯,山藥蓮子湯,芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,不妨常食.

喝水益肺

秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度.

按摩養肺

端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次.捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側.這種方法可以暢胸中之氣,時有健肺養肺之功效.

運動健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉.可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑,散步,打太極拳,門球,練氣功等.

歡笑宣肺

笑口常開不僅是治療百病的「良藥」,也是促進體內器官年輕的「靈丹」,對肺尤其有益.笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,祛掉煩惱,有助於恢復體力與精力.

（圖片來源於網路）

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