外部見證者：對寫信的姑娘充滿感恩，我也要用心生長自己
之前少華提過，想邀請一些小夥伴給少華的委託人做外部見證，幫助她從更多視角（不止她自己的，不止少華的）看見自己，發現自己。以人為鏡嘛，外部見證者也從觀察別人感受別人的經歷中得到一些新的視角。
繼續和大家分享外部見證者們給委託人的反饋～～
就好像鏡子一樣。
話說，外部見證者們具體做了啥呢？
就是把委託人的作業（一般是信件）看一遍，然後帶著少華的提問回答幾個問題。每次問題都不一樣，這個少華會根據自己的心情，以及見證者的特點來設置。
哈哈，聽起來挺好玩的對吧？
具體故事我就不說了，大家猜猜這是一個怎樣的場景？分手前的攤牌？求和？挽回？還是真情表白？還是網友第一次見面？還是……
請大家發揮發揮下想像力哦～～
外部見證者
S同學
對寫信的姑娘充滿感恩，我也要用心生長自己。
1.整體感受
看完第一遍並沒有衝動想再看一遍。整體感受是一個小心翼翼的姑娘在捧著愛請對方珍視，這種小心翼翼讓我不太舒服想跑。
2.你印象最深刻的3個地方是哪裡？
「對不起。我做的不好。請你原諒我。我是一個沒有戀愛經驗的人，不擅長表達自己，也不擅長關心別人。對不起。我錯了。」
「只是我太笨了，一直不明白」
「只是我不得方法，一味的把我的生活強加呈現給你，不管你想不想看，願不願意看，卻很少了解你的生活，你的最近，這是我自私了吧，太急切接近你，卻不考慮你的感受。謝謝你包容了我這麼久。」
嗯，可能這個是我自己的感受吧，這幾處印象深刻是因為覺得這封信的作者把自己放的真的很低，道歉說自己錯了，說自己不好，太笨了。
愛一定要這麼虐心嗎？
沒有感受到信心，對自己的信心，對未來的信心。
3.最讓你感動的3個地方是哪裡？
有兩處:
「我堅持要見你，希望你可以理解，我並不是非要跟你有個什麼結果，只是不想我們彼此都有遺憾」
「無論我們能不能成為戀人，都很感謝你做了我一年的知心哥哥和好朋友。」
4.如果你是收信人，你會怎麼回應
親愛的XX:
來信收到！
感謝你如此坦誠地告訴了我你的很多真實想法，因著你的這份勇敢我有被打動到。感謝我們彼此這一年時間的相互陪伴。也謝謝你在我身上發現了那麼多我的優點。
我自己都不知道原來自己有這麼好，再次謝謝你！
想了這麼久才拒絕你，是因為在我心中你是一個善良的好姑娘，而我也如你所說是一個善良的人，我希望可以給我們彼此機會。那麼現在，對於我，這個答案已經逐漸清晰了，我們要繼續走各自不同的路了。
在這裡我想告訴你，在一段感情經歷當中，當我們投入的時候，因為太在乎，反而很難做到自如地表達自己，併合適地關心到對方。關於這一點，在你我的相處中，你並沒有什麼錯，我可以理解。
最後祝福你在未來的日子裡可以更有信心活出自己的精彩！
多謝你，我也想問問你全部回應之後，有什麼感受？感到開心，不開心，還是沒什麼？寫完之後有收穫，還是沒收穫？希望你做一個觀察和反饋。
少華，我全部回應之後一直在思考:
為什麼給我留下特別深刻印象的是這個姑娘的
不自信。
我在想，其實這是我曾經的狀態，甚至是我現在某一個時刻的狀態，而這個狀態我是不接受的。所以當這種狀態的人或者是事出現的時候，我的開關被打開了。在我回復這封信的過程當中，剛好看到了一段話是我想表達的，大意是:在一段關係當中個體要獨立，這樣進入關係的初心也會比較純粹。
個體如果本身覺得自己很弱，很糟糕，會容易用痴情來打動別人，因為知道自己在別的地方沒有優勢，藉以來掩蓋，或者彌補自己在別的地方不夠好的事實。
一個很獨立的人，也很尊重別人的意志，也不會拿自己的痴情去給對方壓力，而是繼續成長自己也許會遇到下一個欣賞自己的人，或者因為自己的生長而生出了新的可能。然而不論是哪一個結局，都是從生長自己開始，不去生長自己，一味把注意力放到關係的另一方身上，是一種本末倒置，最終也很難得到真正的愛情。
一個人不進是要把自己生長好了才進入關係，但是他一定需要時刻生長自己，自己長的好，關係得到滋養，也是自然而然的事情。
你的自我覺察太強大啦。好贊。所以，當你寫完這段話之後，你的感受和收穫是什麼呢？這是一個滾雪球的追蹤探索哦～～
對這個寫信的姑娘充滿感恩，
我也要用心生長自己啊！
突然感謝少華給了我這樣的機會。
外部見證者
C同學
每個人都是能量球。
敢於去表達很好，但要獲得的反饋會好一些，才會收到好的效果.
不好的反饋帶來的效果不一定好。
我是覺得那封信的內容要改，不一定說現在要去要答案，而是表達出我喜歡你，我想要繼續去了解你，給我一個機會。這樣獲得的反饋會好很多。
其實我可以看出那個男生是給過機會讓她去了解他的
不過她並沒有體會到。
那個女生有很多切入點去深入了解的，
而不是表面的那些優點。
可能因為我自己的故事，我對只看到我表面的優點的女生會反感，我會覺得你只看到了我的優秀，你卻沒看到我在深夜裡落寞的身影。
聽你這麼說，她的確會挺可憐的，但你可以試著跟她說，你想想當你自己把自己的可憐之處，或者受過的傷痛跟別人說的時候——
你自己會想得到什麼呢？
你想得到的就是別人想得到的，
人心很多時候是共通的。
我覺得那封信的內容可以分為兩部分，一部分是她自己的故事，一部分是說想要了解他的哪些細節，也說說自己當時的感受，就像那個傷疤的故事。自己的故事放到後面，告訴他我是因為我的生活的環境導致這樣的，其實我覺得我們會有很多相似點的，我很想繼續了解你，我的故事已經寫在後面了，讓你也可以了解我。
我覺得那封信的帶來的情感我覺得不好受。
太壓抑？太自我？都有，說不清楚。感覺像個怨婦。
可能這個表達不是很好。
想了想，覺得這封信的內容應該寫這個女孩的故事，講述她性格中關鍵點的形成。然後說遇到他之後，為他牽腸掛肚，對於共同的興趣愛好做了更多地投入，最好是可以想出一個讓人欣賞的點。最後就是跟他說，如果你現在還沒喜歡的人的話，我們再繼續相互了解，先做做朋友。上面是我想的信的內容，本來是想要突出她遇到他之後，她變得更好了，但不知道會不會跟敘事性療法的做法衝突。
因為這個變得更好會讓人感覺到陽光，希望的感覺。
我想每一對情侶在一起，雙方應該都是有相互欣賞的點，儘可能讓這封信能體現出她的亮點。沒人會對怨婦產生好感的，即使是可憐，還是會產生厭惡感。這是我大概的想法，可能具體的要跟你討論一下。
因為我前女友和我分手後，又跑來找我複合，剛開始的狀態就是這種感覺，會跟她聊，但是不會接受，因為那個狀態的人讓我覺得在一起會更累。
反而她後面試著自己有自己的生活，
有那種閃光點之後我反而自己有想複合的心理。
我想我的理念是這樣的，每個人都是能量球，會延伸出自己的觸角，當延伸的這些觸角被其他能量球接受時，能為這個能量球注入能量。當延伸的觸角不被其他能量球接受的時候，會讓這個能量球的能量更少。一個我認為敘事性療法的力量是在於讓使用者盡情地去延伸他的觸角，而使用者延伸的對象是自己，或是諮詢師，或是有相同經歷的人，延伸到這些對象是會被理解的，會被接受的。
於是就為自己注入了力量。
但並不是說延伸給任意的對象都是可以的，因為無法判斷接受對象的接受程度與理解程度，所以應該要以一種更好的方式去表達自己。
委託人X登場
結合兩位見證人的意見，少華和委託人X調整了下信件的方向，調整了一下角度。表現得更自然一些。人生若只如初見。雖然第一次見面可能就是最後一次見面。但還是就是第一次見面嘛。輕鬆點輕鬆點。
委託人X後來和我說——
少華老師，我昨天沒有給他讀這封信，而是讓他回去自己看了，見了面才覺得真人跟印象里的完全不一樣，雖然我心裡還是不想放棄，但是我不會再說了，隨緣份吧，只有自己變得更好了，好的也才會相隨。就是我不知道怎麼回復他，您能幫幫我么？
信件涉及隱私匿了。
我又翻了一下，不再聯繫不再見面是個什麼鬼？我好像從沒說過這樣的話，我只是說當時這樣相處太過尷尬，因為心有負擔的緣故罷了。你是一個值得相交的朋友，如果你把我當朋友的話。我們今後依舊是朋友，而且會是好朋友。
多謝你，多謝你讓我勇敢了很多。無論如何，祝福你，也祝福我自己。
就這樣么［囧］
講這些就可以啦。沒有人第一次談戀愛就成功的，適當撤退也是一種智慧和勇氣。你再表達什麼，也沒什麼太大意義。你要做的是關於自己成長的事情。你才是最有價值的，他不過是你的過客。你好了，他才有再回來的機會。
是啊，給自己加油
不經歷些什麼，你是不會知道自己那麼有力量的。往前走吧，姑娘～～
因為敘事療法計劃的宣傳，又出現了一個見證者A同學，她很願意參與到這裡來分享自己的想法和感受。
外部見證者
A同學
其實，這就是心動和愛情的樣子。
就是她二十多年來第一次遇到這個想要深入去了解、接近的兵哥哥。她發現他和她有一些相似點和共同愛好，比如宅，喜歡旅行攝影看書等，她發現儘管未曾見面，但自己真動了心，還為了他心心念了一年。
為了他，在深夜裡寫這樣一封綿綿長長的信，
不是為了有什麼結果，
只是不想留下遺憾。
她洋洋洒洒地寫了那麼長，非常清晰詳盡地表達出自己對這個男生的好感和愛慕，還有最終連見一面都被男生拒絕的難過和回憶起這一年裡的自己……還有她喜歡這男生，卻不知如何更好地去接近他，和他比較深入的交流、連接這些內容，特別吸引我。
其實，這就是心動和愛情的樣子。
不是沒見過面，只微信聊天就不是真正的心動。我能理解她那種，男生回應她她就睡得好開心，男生不回應她，她就碾轉反側難過的心情。這就是心動的樣子，心被所思念的人佔據的樣子！
讓我有點小心疼，
怎麼戀愛中的女生都這樣嗎？
她喜歡正能量人和生活，喜歡一個善良孝順重情義心細溫暖並和她有著共同點和愛好的人，希望與之攜手。 她對自己喜歡的人也有情感上的依賴，會跟他講工作上的事，希望他回應支持。
我想起我這一生遇到我喜歡的心動的男生時，總是不知如何去和他交流。
我總會拘謹放不開，因為我太在意對方，我總感到壓力和害怕失去，無法做好自己。我不太懂怎麼去跟喜歡的人交流、連接、共情，至今仍是，更無法在對方面前釋放自己的內心最美好最自然的一面，無法綻放內心深處最誠實熱情絢爛的東西。明明自己的內心是很豐富細膩的，就是不夠自信，不懂交流，習慣壓抑，一直壓抑和拘謹。
我佩服她的勇敢和坦誠，
還有信的最後透露出的開朗和豁然。
讓我感受到委託人的個性是比較開朗、可愛、樂觀、勇敢和豁達。這都是值得我學習的東西，她不會像我那麼多愁善感，儘管她也有她的細膩，但她身上有種讓別人容易輕鬆的東西，儘管她抱著最後一次寫表白信的準備，抱著這可能是告別一段不會開花結果的男女關係的心理，但她在最後一段的表達中所體現出的輕鬆和豁然的處理手法，很棒。
值得我好好去重新思考自己的特質和反思
改進自己的不足。
委託人X再次登場
to A同學
謝謝你，我看完很感動，好像就是必須得經歷些什麼才知道自己適合什麼樣的人，知道自己想要什麼生活。
雖然我目前還不知道具體的方向，
但是已經沒有之前的迷茫跟害怕了。
今晚，跟他又一起吃了飯，算是提前為他送行，雖然是我提議的，錢最後是他付的，但是真的就像朋友那樣輕鬆了，不在有必須得跟他怎麼樣的想法了。
分開各自回去的路上我還想。這是結束也是新的開始，不管想要什麼樣的改變，都得從自己做起。
謝謝您，少華老師，
我想這就是整理自己的力量吧。
to S同學
我很同意s的這句話：在一段關係中個體要獨立，這樣進入關係的初心也會比較純粹。還有我也同意她的感受：我不自信。
正是因為我的不自信，對未來的不確定才會對這段感情或許執著，急於要抓住什麼。我之前真的有過想通過婚姻來確定以後自己的工作，生活該怎麼走的想法。包括周圍的人也這樣說過，找個人嫁了吧，有了自己的家比什麼都重要。
如果我是一個自信又獨立的人，
可能對愛了解的會更深刻，
不會夾著其他的。
愛這麼美好的字眼，當然不應該這麼虐心。我覺得愛的最好的狀態是雙方都能放開自我，展現真實的自己，並且能夠不討厭且包容，然後共同成長。但這個氛圍是要輕鬆愉快的。這個對於目前的我來說還是有難度的，雖然跟少華老師學習了一段時間，但是我現在還是做不到把我的特別是不好的情緒，傷心，難過等等第一時間如實的跟親人或者朋友們交流。我還是更習慣自己先消化一段時間，可能會在某個時刻跟他們提起。
to C同學
每個人都是能量球。
這個我覺得跟我在思考我同事的關係時有謀和。
我覺得她是一個很有能力，很豪爽的人，但是我在她身邊一直被感受著負能量，雖然她的初衷是希望我好，但是她的方式卻讓我們越走越遠。在她身邊我一直覺得自己什麼都不行，什麼都做不好。
就比如我跟顧客在一起時還能聊天，雖然大多數是閑聊偶爾會穿插點業務，但是如果她在，我就自覺不自覺的就不會那麼自然了，變得只會附和她們。少華老師您留給我的作業是整理跟她的關係。我也在整理，但是我內心深處是希望離開她。
如果我給那個男生Q之前帶來過負能量，可能他也會跟我一樣有這樣的想法吧。
還有就是，可能男生跟男生的想法多少會接近點。
我記得跟Q第一次見面時，他說過一句話：這到底是個什麼樣的女生啊，我都這樣對她了，她還能鍥而不捨。……算了，我也沒轍了，她想怎麼樣就怎麼樣吧。
就是c同學說的那種，我會跟你聊天，但是不會接受你。
Q看過信回復的時候也說了一句，大概意思是男女感情中男方應該承擔更多，我要是一直愧疚，道歉，他就會對我避而遠之，大家也做不成朋友了。
想想也是啊，我這樣做的話不就是反過來打他的臉么，他肯定也會不舒服，誰能跟一個（自己導致的）受害者的角色輕鬆愉快的相處呢，可不得避而遠之，甚至厭惡了。
少華說，天啊，你的表達很準確很仔細啊！我覺得，這一定不是我教的，我教不出來真的能寫的學生，請問你是怎麼寫出這麼多深刻的感受的呢？
就是您教出來的學生啊，真誠的表達自己的想法。我發現我一個特點，跟人相處時就是現場直播時的應變能力不行，事後就跟放電影一樣，來回的想我可能那樣做會更好，昨天跟Q吃飯後還在想，有幾個話題都可以深入的，怎麼就一帶而過滑過去了呢。
這點還得學習，跟任何人相處特別是朋友不能再這樣泛泛而談，得深入。
我和同事的矛盾正在整理，這個必須得整理，要不就成心病了。
沒事，慢慢來。
越練習以後反應的速度就越快。
慢慢來，先練好內功。加油。
親愛的，你想成為委託人，
或者想成為見證人嗎？
不見不散
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