別讓錯誤體態，耽誤孩子的舞蹈

體態問題，或者說身體形態問題，

在國標舞里一直是個大問題。

第一天上課老師就會強調你的體態問題，

但是，會跳舞，就表明體態一定正確嗎？

答案是否定的。無圖無真相，

先放兩張在賽場上拍到的圖片。

首先來看——腰腹

上圖是小選手在認真等待音樂響起。

於是，身體形態上注意什麼來著……

兩長兩短！

上圖中大部分孩子站姿的問題是，

本來該收緊的腹部、尾骨，沒有收緊，

該拉長的腹股溝、下背部，沒有拉長。

黃色代表該拉長的，紅色代表該收緊的↓

那麼做對了是什麼樣子呢？

來看個例子，來自復旦大學的康哲。

恰好拍到了他的側面↓

這是抓拍，在比賽中，

在不斷變化動作中，

仍然保持了體態的穩定。

沒看出來？再次標註一下：

紅色的代表收緊，腹部收緊、臀部收緊。

黃色代表拉長，腹股溝拉長、背部拉長。

做個對比就清晰很多了

說完了腰腹，再來說說另一個

非常重要的部分——後背

↑ 上圖候場的女孩，肩胛骨向後大大支出。

這是缺少前鋸肌力量和菱形肌力量造成的，

也就是說，後背肌肉無力、

平時動作中沒有後背肌肉的意識。

是不是所有的孩子都這樣？

幸運的是，賽場上也發現了非常正面的例子，

同樣是放鬆狀態的候場，

幾乎同一時間拍攝到的畫面如下↓

這個後背就相對地有力量。

在這一方面，男生們較為有優勢，

可能因為運動的時間更多，肌肉更有力量。

比如這位來自婕賓舞蹈的小選手↓

↑非常有表現力的後背

這是拉丁冠軍師林悅比賽中的後背↓

再次對比一下↓

很多人會說，我家孩子又不是

要當國內冠軍、世界冠軍，

隨便練一下不行嗎？

當然可以，跳舞最重要的就是快樂。

但是在快樂開心背後，

如果想要收穫舞蹈帶來的氣質、

以及舞蹈帶來的協調和身體感覺，

還是要注意基本功的訓練、

注意身體的意識。

畢竟，氣質是練出來的。

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