調理失眠這幾種好方法，你都知道嗎？

對於睡眠不好的人來說，他們的痛苦相信大家都是可以體會的。因為每個人都有過失眠，那麼現在給大家介紹幾種調理睡眠食療的好方法，希望可以幫到你，讓你早日走出失眠的困境，夜夜都能安然入睡，一覺到天亮。

1.蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，有潤肺止咳、養陰清熱、清心定神等功效。每次用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：補虛損、交心腎、養神、益智、清心。適於神經衰弱、心悸失眠、病後體弱等。

2.甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，祛毒;小麥能養心、益腎、除熱、止渴;紅棗補脾和胃、生津、調和營胃。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗煲湯湯煎至一碗時，去渣飲湯。

功效：和中緩急、養心除煩、補脾和胃。適於癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

3.柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經，可滋血養心。每次用柏子仁適量，豬心1個，將柏子仁放入豬心內，加水燉熟服食。

功效：養心、定神、滋血、潤腸。適應於心悸、怔忡、失眠、腸燥排便不暢等。

4.合歡花蒸豬肝

合歡花能舒郁，順氣，活絡;豬肝能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4-6小時，豬肝100-150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

功效：清風明目、舒郁順氣、養肝養神。適於失眠、脅痛等。

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