又到一年臘八節 臘八養生知多少
小孩小孩你別饞，過了臘八就是年。今天是農曆臘月初八。臘八都到了，除夕還會遠嗎?
臘八的來歷
從先秦起，臘八節都是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥。據《隋書?禮儀志》記載，「臘者，接也。」寓為新舊交替之意。自古以來，每逢臘八這天，家家戶戶都會做臘八粥、泡臘八蒜，合家團聚一起食用，同時饋贈親朋好友。
臘八粥的由來
我國喝臘八粥的歷史，已有一千多年，最早開始於宋代。在宋代，每逢臘月初八，東京汴梁(今河南開封)各大寺院都要送七寶五味粥，即臘八粥。孟元老《東京夢華錄》記載：「是初八日，各個寺院送七寶五味粥讓門徒斗飲，稱之為『臘八粥』，又稱『佛粥』」。宋代陸遊有「今朝佛粥更相饋，反覺江村節物新」詩句，可謂觀看送粥感言。此時，臘八粥流傳到民間作為節令的風味食品已成習俗。
四類特殊人群選食臘八粥
糖尿病人以燕麥為主
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥後可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥後可抑制血糖值上升，因此對於糖尿病及糖尿病合併心血管疾病的患者，可多選燕麥和蕎麥作主料。
孕婦適合軟糯粥
香糯軟爛的臘八粥適合孕婦食用。孕中期，胎兒生長加快，需要補充能量，同時對鐵的需要量增加，而孕晚期則需要加強鈣的補充。所以，對準媽媽來說，以下食物可以多考慮一些：糙米中含有大於100毫克/千克的鈣，花生仁、大豆、黑豆、青豆、棗中都含有較豐富的鈣，大豆和堅果中也含有較高的鐵。
老人吃粥多放豆
臘八粥中多放大豆有助於預防骨質疏鬆症。老年人胃腸功能減弱，臘八粥正好軟爛易消化，加上粗細搭配，富含膳食纖維，能增加腸蠕動，對預防老年性便秘有一定作用。
在
古代卻是非常重視臘八節這個傳統節日的存在，是因為它與養生存在著十分密切的聯繫。今天，就來跟大家好好聊聊臘八節的養生之道。
注意保暖
在冬季養生小常識中，保暖是保證健康的關鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖;其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。
多曬太陽
冬日裡陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。
早眠晚起
根據冬日要藏的養生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養得法，正好適應冬季要藏的要求。
避暑就溫
冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。冬季飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等暖和身體。
對此，北京瑤醫醫院專家提醒，瑤族葯浴也是臘八養生的好選擇。葯浴是中華民族醫藥瑰寶，被稱之為「中國式SPA」，是一種來自瑤族深山中流傳已久的泡澡方式，主要是通過水的熱效應，將人體皮膚的毛孔舒張，藥物迅速滲透，讓人體各器官進入微循環調節狀態，同時將毒素隨汗液一起排出體外，促使新陳代謝加快，改善組織營養和全身機能。「瑤族葯浴」的基礎作用就是幫助人體改善微循環，解百病之根本。
瑤醫專家介紹，瑤族葯浴是用特製瑤葯組合而成，主要成分由透骨草、九節風、杜仲藤、香石藤、大鑽、大發散、扶苦藤等38種味純天然珍貴草藥特製而成，其獨具天候的藥材都必須是在獨特生態環境下才能生長，所以藥材極其珍貴。葯浴對人體內臟、血液、神經系統有益無害，是健身、防病、治病最根本的方法。經常葯浴，可以防治百病，對臘八養生具有神奇療效！
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