這3個最傷腎的食物，看看有你愛吃的嗎？很多人中招了

腎臟是我們身體最重要的臟器之一，被稱為人體的「清潔工」，它負責將人體的代謝廢物及時排出體外，但是我們生活中，很多食物是傷害腎臟的，以下3種有你愛吃的嗎？

那麼我們來分析下會傷害到腎臟的幾類食物：

1、高脂肪、高熱量的食物

長期攝入肥肉、動物內臟、奶油、魚油、油炸食品等食物，無疑會給我們的腎臟增加負擔，讓腎臟一直處於「加班或者超負荷」的狀態，就算是你的腎臟再好，也會累倒。

2、鹽含量高的食物

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。

3、濫用藥物

近期，著名醫學雜誌《JASN》發表研究，指出長期使用奧美拉唑是許多胃腸亞健康狀態人群常備葯，雖能緩解一時疼痛，但被濫用後可能會誘發腎臟潛在風險。發生慢性腎病風險增加28%，發生尿毒症風險增加96%。

那麼應該注意什麼呢?

1、遠離熬夜

經常熬夜會對我們的睡眠系統產生影響，導致記憶力、反應速度、頭暈腦脹、認知的功能下降，還會誘發猝死的可能。

2、不要亂服保健品

很多朋友從網上或是國外代購很多保健品，認為這樣才能強腎，實際上，這些保健品很可能會損傷你的腎臟，額外增加腎臟的工作負擔，另外，節食減肥、濫用減肥藥物等同樣會傷害你的腎。

3、喝水不要太少

中國膳食指南建議我們成年人每天飲水量不低於2000ml，如果飲水量不足，一是不能運送足夠的「養分」到腎臟，會發生缺血、缺氧損傷，結果就是腎功能受損。二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。

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