哪些日常習慣最「傷腎」，你知道嗎？

上班族經常久坐，但殊不知，靜坐不懂會對膀胱經造成壓迫，導致膀胱經血運行不暢，而膀胱經與腎經互為表裡，所以也會引起腎功能異常。

平日里要避免長期保持同一個姿勢，應適當地進行一些轉頭、轉體和伸展的運動。

腎臟作為排泄廢物、毒物的重要器官，有助於維持人體的酸鹼平衡和電解質平衡。一旦腎功能受損或者漸漸衰弱，腎臟的調節和排泄作用也會減弱，甚至發生尿毒症，危害到生命。

除了久坐，還有哪些習慣很傷腎？

1、食用來路不明的葯食

不少人出於一時好奇，會食用草魚膽或蛇膽等奇特食物，從而引起了急性腎衰竭，甚至還有的盲目食用中藥來壯陽。

事實上，不少重要都包含馬兜鈴酸等腎毒性物質，不但會極大地傷害腎臟，有的還會給全身帶來傷害。

2、用飲料代替開水

大多數男性都不喜歡喝白開水，相較之下，可樂、汽水、咖啡等飲品就自然變成了白開水的最佳代替者。

然而，這些飲料中包含咖啡因，會引起血壓上升。而血壓太高會傷到腎臟。

3、常憋尿

《黃帝內經》有云：「膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。」這也就是說，膀胱時存儲、尿液排泄的器官，只有正常運作了，才能正常地排出尿液。

如果長期有憋尿的習慣，尿液排泄不出，則會對全身氣機的運行造成影響。

4、大量喝啤酒

假如已經罹患了腎臟相關的疾病，再加上喝啤酒無節制，會導致尿酸沉積造成腎小管堵塞，嚴重的會導致腎臟衰竭。

5、不當食用蔬菜水果

眾所周知，多攝入蔬果有利於身體健康，但對於慢性腎功能障礙患者來講，平日里被認為有助降壓的蔬果中包含高鉀的成分，大量食用反倒會導致腎功能損傷。

6、縱慾

中醫認為：腎藏精。腎精作為生命根本，腎精的損傷必定會對人的壽命產生不利影響。而縱慾過度最容易導致腎臟損傷或者導致腎虛，因此常有「節房勞」和「戒色慾」的說法。

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