這一套養生「手掌操」，簡單5個動作通經活血，督促家裡老人趕緊學起來！

1 拍手心 將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅髮熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環及產熱。

拍手背 將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

拍掌根 將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。 掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。

十指互叩 兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。 十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

虎口對擊 兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。 拍打時不可過度用力，還要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。

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