有益於健康的七種心態

調節心態，讓健康不離我們左右。人生總有許多讓人心煩的瑣事。如果你不善於調節心態，日積月累就會使你的身體處於亞健康狀態，並引起各種各樣的心理疾病。那麼怎麼樣的心態才有益於健康呢？

1.保持樂觀情緒

俗話說，"笑一笑，十年少"。樂觀的情緒不僅能使你保持青春活力，還將有助於增強機體免疫力，使你免受疾病的侵襲。

2.面對現實

在快節奏的都市生活中，人們會面臨種種壓力，勇敢地面對現實，把壓力當作一種挑戰將更有利於人的身心健康。

3.能拋棄怨恨，學會原諒

懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是後悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易患心理障礙。所以，平時應學會能拋棄怨恨，要原諒別人，更要原自己。

4.要熱愛生活

當一個人患病時，熱愛生活的人會多方聽取醫生的意見，積極配合治療，並能消除緊張情緒。

5.富有幽默感

有人稱幽默是"特效緊張消除法」，是健康人格的重要標誌。許多健康的事業成功者，都具有幽默感。

6.善於宣洩感情

不善於用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對身體也同樣有害，更不能用酗酒、縱慾等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場，或與知心朋友談談心，或參加劇烈的體育運動後，常會感到心情舒暢，這就是宣洩感情的意義。

7.擁有愛心

擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助於自己的身心健康。樂於助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。

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