秋冬腸胃不適，或是雜糧惹的禍
現代人講究養生，吃得太精細，很多人老年人覺得多吃點粗糧對身體好，於是每天都要吃些雜糧，結果出事了。
自打上一波寒流來襲，因為受涼、飲食不當導致腸胃不適的患者明顯增多。
秋冬季胃酸患者增多
許多人有這樣一個感受：每到秋冬季，腸胃就會不舒服，出現各種消化不良的癥狀，比如隱痛、飽脹、噯氣等。特別是一些年紀大的患者，這樣的癥狀反覆出現。
專家分析，受涼加上老年人認為吃雜糧對身體有好處，胃動力不足，自然抵擋不住。」
腸胃不適或是雜糧惹的禍
今年六十多歲的劉大媽，最近肚子總感覺脹脹的，有點呱呱的感覺，讓她很是難受。
醫生問她，平時是不是很愛吃雜糧？劉大媽肯定的回答道，是的啊！不都說吃雜糧對身體好嗎？我每頓都要吃上一些雜糧，最近紅薯吃的也可多了。
原來劉大媽這病還真是和紅薯有關。
專家表示，雜糧食用過多會明顯延緩胃排空，可能導致食物積存，而由於紅薯、玉米等的糖和澱粉過多，會刺激胃產生大量胃酸，反流到食管里，對胃黏膜產生損壞。
胃功能差的人少吃雜糧
胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。有胃病或消化性潰瘍的人不適合多吃粗糧。
大量的纖維素會對腸胃產生一定的刺激，一般的健康人沒問題，但有較重胃炎或胃酸過多的人都不太適合，腸胃有潰瘍的人同樣受不了。
胃病患者選擇的食物應不損傷潰瘍面，細軟，且不能過冷過熱。
冬季如何養胃，看看專家們都吃些啥。
蘿蔔煲牛肉 消食暖胃
牛肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節補益身體的佳品。蘿蔔和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用。
做法：牛肉洗凈切塊，白蘿蔔去皮切塊，加適量清水及胡椒、姜、蔥等調料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會放入香菜即可。
白蘿蔔有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，一起煲湯是養胃的好選擇。
山藥排骨湯 養胃助眠
晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利於胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。
做法：山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝，出鍋前再加點枸杞，不但對脾胃有益，也能潤澤皮膚。另外，用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯，營養豐富，也能清心安神。
大麥陳皮茶 緩解腹瀉
感覺胃不舒服，泡點大麥茶喝，胃就感覺「暖和」多了。
做法：冬季腹瀉的人比較多，可以泡杯大麥茶緩解一下，而且還有預防腹瀉的作用。
另外，陳皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不適合吃山楂，建議泡點陳皮喝，陳皮性溫，健脾養胃的效果也不錯。
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