韭菜炒海里的它，吃出補腎藥效果
腎是人體的一個重要器官，腎的好壞與否，人們第一時間會想到它直接影響到人的男子功能當然還有頭髮，腎不好就會經常掉頭髮。那麼如何補腎壯腎最有效最健康呢?下面小編就為大家介紹具有補腎壯腎功效的菜譜，一起來看看吧。
教你自配給力補腎茶
用料:海萃人蔘1g，枸杞10顆。
吃法:海萃人蔘和枸杞共放入杯內，沖入開水泡五分鐘後飲。此茶要用海萃人蔘，普通參無此作用。枸杞要飽滿粒大。
補腎壯腎功效的菜譜
1、鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜lOOg，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯腎。
2、參杞燒海參
成分：海參30%，党參lOg，枸杞子10g。玉蘭片50g。
製作方法：党參切片，水煮取党參濃縮汁lOml。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟;將發好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入党參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用澱粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
用途：補肝腎，益精血。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽 痿遺精、便頻數等症。
3、鵪鶉燴玉米
取鵪鶉3隻，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出。
瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯腎補腎。
營養美食
泰式涼拌秋葵
1、先將醬料混和均勻!
2、再把蒜頭/辣椒切成細末,放入混和好的醬料里!
3、秋葵川燙好,放入冰水裡冰鎮!最後擺盤,到入混和好的醬料即可!
涼拌黃瓜香乾
1、黃瓜去皮切段，用少許鹽腌制10分鐘。
2、香乾切條焯水，瀝干水分。
3、大蒜切末待用。
4、盤內放入黃瓜、香乾，再放入蒜、糖、雞精、芝麻油拌勻。
5、等2分鐘後即可食用。
涼拌豆芽黃瓜菜
1.胡蘿蔔去皮切成絲，黃瓜切成絲，綠豆芽摘去頭尾部洗凈備用
2.用鍋把水燒開，放入綠豆芽和胡蘿蔔絲焯水一分鐘撈起沖涼水，淋干水分備用
3.把綠豆芽、胡蘿蔔絲與黃瓜絲拌一起，放入鹽、香油、生抽、米醋、辣椒油攪拌均勻，裝盤後撒白芝麻即可
涼拌蓮藕竹筍
1、將蓮藕切片，竹筍切條，放入水中煮熟。
2、將煮熟的東西撈起，放入涼水中過冷後撈出。
3、將甜辣醬、鹽、糖、醋、醬油、蔥、香菜放入撈出的蓮藕和竹筍里。
4、將油放入鍋中弄熱，放蒜爆香，然後將煮熱的蒜油放入步驟（3）中攪拌均勻即可。
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