寶寶睡覺總醒怎麼辦？做到這些，一覺睡到大天亮！

最新 01-25

夜已深了，把睡著的寶寶放到嬰兒床上，滿身疲憊的媽媽洗漱一番剛躺在床上，寶寶「哇」得一聲又哭起來，只得爬起來去照看寶寶。

一夜總要醒幾次，有時候看著寶寶哭著不睡覺，累到崩潰的媽媽也會跟著哭起來。想要改變這種狀況，媽媽們可以學學下面這些經驗，寶寶睡得好長得快，媽媽也不用那麼辛苦。

一寶寶睡覺前，一定要把寶寶餵飽，幫寶寶排便後換上乾淨的紙尿褲。

照顧好寶寶，以免寶寶因肚子餓了，尿了，不舒服等各種原因醒來。

二了解寶寶睡眠的科學周期

健康的寶寶都有一個睡眠周期，想讓寶寶睡得時間長就要讓他學會適應自己的睡眠周期。在睡覺的過程中，寶寶會在一個睡眠周期中短暫醒來，會發出各種聲音也會伸伸胳膊動動小腿，這個時候家人不要去打擾他。如果寶寶發出哼哼聲，檢查一下是否排便了需要換尿不濕，沒有不舒服的話就是寶寶的正常反應，溫柔地把手放在他的身上，他就會停止哭泣自己慢慢入睡。如果寶寶哭聲超過兩分鐘，就要把寶寶抱起來，她也許是餓了也許是缺乏安全感需要媽媽的懷抱。

三給寶寶創造優質的睡眠環境

晚上給寶寶餵飽後臨睡前，給寶寶洗個澡，換上棉質睡衣，放在舒服的小床上，燈光調得很暗很溫暖，耐心哄寶寶入睡後再離開，讓寶寶有睡眠的舒適和安全感。

四在孩子睡覺前給孩子做撫觸，幫助孩子輕鬆入睡。撫觸口訣如下：

洗洗手來取油油，熱熱乎乎搓肉肉

展展眉來笑一笑，摸摸頭來乖寶寶

眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠；

胸部交叉順時轉，腹部順勢輕柔按；

捏捏手來捏捏腳，按按掌心提指尖；

橫摸背來豎摸背，寶寶快快滿周歲。

五睡前給寶寶播放舒緩催眠的音樂

手機下載一些嬰兒催眠音樂或者大自然的聲音，讓寶寶完全放鬆，帶著愉悅的心情入睡。