大字拳論緒論

蘭雨田先師在九十年的武學生涯中，練習、傳授拳械不下百餘種。據筆者師長們回憶：蘭師善因人施教，故其弟子們所學各有所長……其中大、小字拳是蘭師在國術館所授，徐紹德、馮國臣、朱雲雁、李成恩、韋水旺、趙文祥、周國山等弟子皆得其傳。

相傳此拳乃少林大聖門秘技，七十二勢小字拳是練形法，以猿臂猴腰仿其形而體其靈動（余曾親聆朱師比喻行功當若空中旗浪里魚）；四十八勢大字拳是練意法，以豎尾拔頂領其神而覺知本事；練形者須忘形以合意，練意者當去意以存神！亦並非是練形只在形上用心、練意只在意上打轉之謂。

按字拳乃是以字為訣、引伸為法。體則以心行氣、以氣催力，力全而勢成、勢足神生，自然靈動；用則神領勢顯，當機成形，因形具意，隨意則之而妙用自在。

蘭雨田先師所傳大字拳四十八式有三種練法：分別主練意、氣、勢。

一、快：從心隨意，以練谷化精為成形勢之功。

二、慢：運意存神，以練精化氣為暢意氣之法。

三、定：培元固本，以練氣化神為得神意之源。

快練為因形成勢法。勢即拳勢，非指一尋常架勢。乃是我人通過正確行為練習，逐漸祛除人為之不良習慣，而將內外統一，由統一而協調，由協調而柔順，一動即合拳道自然法理；又快須氣足，才不致滯，故快法以跳躍為蓄氣之本；快而從容則是神舒體靜的功夫，即成拳勢。快練之要在於：以力成形，以形引意，意具勢成。

慢練是運意行氣法。動作和緩以漸減拙力，便於氣暢。照顧周身上下都要合拍到位，動作漸變，態勢緩行，不用肌肉緊張之力，所謂表裡精粗無不到。慢練之要：運意存神不用力！

定勢練法為養神得意法。即每動完成後，保持態勢不動30秒以上，而將神意繼續向外展放，保持形、意而漸去力氣。舊力既去而氣血逐漸充盈，新意生存而勁氣鼓盪，站愈久則生精益氣，培元固本之效愈顯。若能肢體柔順、內外協調，自然氣息平和、精神倍增，即為得其意耳。定勢之要有三：保形，留意，退力。字拳有歌訣一篇，五字十句，為行拳之綱領、練功之心要。訣云：

知己而夫翛，意動而千化。變涌而格之，通道而飛升。

猱狎而拂燈，感隨而和融。開門而近迫，驚猛而爪齒。

一動而百隨，無聲而歸元。

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