自律的三大敵人

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斯坦福大學曾經做過一個著名的糖果實驗，是為了論證一種叫做「延遲滿足」的能力，這種小時候反應出的自控力，能反饋你將來的成就。

這，大概是最早關於自律的相對科學的實驗。

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我們總是說自律的人意志力強的可怕。

他們能抵抗各種誘惑，比如我自己，堅持五年6.30前起床，連續三年五點整起床。

看上去好像就是意志力，但是到後期就是習慣了。

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意志力是可以通過運動訓練的，當你累的時候，告訴自己：one more。

跑不動了，再多堅持一分鐘；

俯卧撐起不來，再多做一個；

卷腹卷的腹肌酸痛，再多送自己一個……

意志力就在這裡，慢慢磨練出來了。

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同樣的，一個人如果餓著肚子和吃飽的時候，他的意志力是不一樣的。

如果一個人長期處於飢餓狀態，也是在消耗他本身的意志力。

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意志力並不等於自律。

早起的人，並不需要靠意志力去鬥爭，很自然就能起床；

反而是賴床的人，需要更多的意志力去做對抗。

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自律的第一個敵人：及時行樂。

我們堅持一件事，是看不到實時反饋的。

所以為什麼那麼多人愛玩遊戲不愛看書，就是這個道理。

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第二個敵人：走為上計。

迎難而上這個詞是偽命題，如果有更舒服的方式可以選，誰會選擇困難？

當然有，但那真的只是相當小的一部分人。

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最後一個：情緒的失控。

很多人知道這樣做是不對的，但是消極的情緒總是容易打敗積極的。

邪不勝正那句話大部分時間對約束自己，不管用。

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所以自律的本質根本還是管理好自己。

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不要問，你還有有沒有救？

種一棵樹，最好的時間有兩個：一個是十年前，另一個，是現在。

切記：不要說明天開始，就是現在開始。

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