產後鬱抑：每位寶媽的必經之路

產後抑鬱這個詞在近些年越來越多的走進人們的視線，在新聞中可以看到產後的母親帶著孩子跳樓，或者新手媽媽，二胎媽媽虐童等等。

其實女人生孩子確實是一件不容易的事兒，但是更不容易的，就是經歷了產後抑鬱卻不自知。但更不容易的是，明明已經產後抑鬱，卻被周圍的人說是仗著有了孩子就有恃無恐，母憑子貴等等一些很難聽的話不堪入耳。簡單的說，很多長輩不相信有產後抑鬱，覺得產婦只是在作。

產後抑鬱在整個哺乳期都會一直持續出現的，通常在第一個月，尤其是生完寶寶的第一周，尤為明顯。這是孕激素下降的表現，在當初孕激素上升的時候，我們會噁心，嘔吐，頭暈，想睡覺等等一些懷孕的初期徵兆，而下降的表現也是來勢凶凶，新晉寶媽簡直就是一隻河豚，稍微一碰就炸刺兒。

除了孕激素下降之外，還與睡眠不足有直接聯繫，睡眠不足會心情不好，情緒低落，脾氣暴躁等，不過到了嗎？睡眠不足，這件事恐怕要持續到孩子三歲左右，相對懷孕期間吃了睡睡了吃的生活，簡直孕期把這三年的覺都睡出來了。

我也曾經總是在想很多負面的事，比如會想，如果沒有寶寶我的生活將是豐富精彩的，可以去看外面的大千世界，可以去工作，可以去奮鬥，可以用自己的努力去得到自己想得到的東西，而有了寶寶，我的生活，我的一切都要為這個孩子轉。無時無刻都要去面對這個24小時哭鬧的傢伙。

最可怕的是壓力非常大，過去兩個人的工資可以讓自己過得貌似衣食無憂，有了寶寶之後，要去考慮他的早教，幼兒園，上學學費，而且一個寶寶的支出要比兩個人在一起吃飯，看電影要高出很多。即便兩個人的工資全都給寶寶花，還覺得沒有給寶寶更好的。誰都想給寶寶進口的奶粉，品牌的服裝及各種輔助器具，有時也會很自責，為什麼自己不能給寶寶更好的生活？

可是日子還是要過的，不是每天發愁就能解決的問題，而現在最主要的就是靠自己的能力，給寶寶帶來更豐富的生活，讓寶寶每天過得更快樂，給寶寶更好的陪伴。當我們不能改變現狀的時候，只能是做好自己，讓自己的每一天都過得有價值。

所以當你孤單一人驚慌無助的時候，當你遇到孩子犯錯就想炸刺的時候，當你看到老公豬隊友一樣幫不上忙，甚至幫倒忙的時候，當聽到長輩在抱怨一些負面影響的時候，先不要急著哭，凡事要往好處想，只有自己才能開導自己。

其實不僅產婦會有產後抑鬱，新晉的寶爸也會抑鬱，多了一個寶寶的生活和二人世界截然相反，我們不能再為所欲為的去玩，要拒絕很多社交，再也不能說走就走，這些事情都是需要慢慢去磨合去適應的，夫妻相互理解，相互承擔，才更像一家人。

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